最關鍵的是，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起來~ 

1.身體好不好「剪刀、石頭、布」一測就知道! 

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好「剪刀石頭布」，對身體非常有好處： 

只要5分鐘， 就可以打通人體6條經絡！

老少鹹宜！ 

可以讓你全家瞬間活力四射！ 

現在就跟我們一起運動吧！ 

2.腰好不好一試「剪刀」就知道  

  "剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。 

3.晚上睡不好「石頭」一定做不到 

  "石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液迴圈情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

4.腳趾分得越開越好你一定"布"知道 

把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

另外，提出多動腳趾可健胃的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。 

不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！ 

3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。

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