濕邪在夏天尤為嚴重，因為我國的夏天是雨季，下的雨特別多，空氣中的濕氣含量也比較高。中醫認為，濕氣分為兩種，一種是內濕一種是外濕。

內濕：

內濕主要與人的脾有關，中醫裡面講脾是主運化的，正常情況下人體攝入的食物是要先經過胃消化然後再經過脾吸收，一旦人的脾出現問題就不能好好吸收食物的營養了，人的體內就會產生很多的濕氣。

外濕：

夏天是一個多雨的季節，可能房間裡面會有點潮濕，這就是大家所講的外濕了。

人體被濕氣侵入後就會明顯感覺到每天力不從心，四肢容易出現無力的情況，人體感受到內外濕邪的侵襲後，會覺得特別不舒服，最明顯的症狀就是身體沉重。

濕邪又會四處遊走，走到身體的哪個部位，哪裡就變得沉重，自然就感覺疲勞。體內濕氣重的人還有可能會出現虛胖，臉上長痘痘的情況。

怎樣才能知道自己是否被濕氣侵入了呢?

人體有濕氣之後舌頭會有很明顯的症狀，也就是說舌頭可能會出現齒痕，有濕氣的人舌苔特別膩，不論是黃膩、白膩、厚膩、薄膩，這些都是濕邪的表現。

而舌苔黃膩的人體內除了有濕邪，還有熱。同時，濕邪的人往往拉出來的屎會偏粘膩，上廁所的時候大便不容易沖乾淨，而且上完廁所之後要很多手紙。

人體應該怎麼祛濕?

1、有濕氣的人可以多吃喝薏米紅豆湯，薏米紅豆湯去濕氣的效果特別好，而且薏米紅豆湯也特別好喝，最重要的是薏米紅豆湯不僅能夠去濕還能夠去熱，在一定程度上來說薏米紅豆湯，還可以減肥，因為有很多的虛胖，都是由濕氣引起的。

2、有濕氣的人最好是可以多吃一點大蒜，大蔥，或者是其他辛辣一點的食物，這樣的話有利於體內的濕氣排出。

3、想要去濕氣最好是可以保持室內的通風換氣，儘量不要住在濕氣重的地方，體內的濕氣和環境也有很大的聯繫。