忙碌的時候，大家是否也有一餐沒一餐？或是為了趕時間匆忙的狼吞虎咽？這樣的飲食習慣，往往會導致胃痛、胃脹、反胃等常見的胃部問題，今天小編就給大家搜集一些簡單的穴位按摩，在症狀發作時，就可以按壓這些穴位直到不適感緩和為止！

穴位怎麼找？

要輕鬆找到穴道，首先要教大家「1 寸」怎麼算。

中醫里提到人體上半身的 1 寸，大約是大拇指的寬度；而人體下半身的 1 寸，大約是大拇指第二節骨的長度（不包括指關節），知道 1 寸的測量基準後，你就可以自己找穴位了～

小編要提醒大家：上下半身的穴位距離算法不同，所以不能通用喔！

1.中脘穴－改善消化不良

消化不良的人很容易在打嗝時有食物未消化的泛酸感，而按壓中脘穴可以促進分泌胃酸，幫助消化食物喔。

位置：肚臍往上 4 寸。

2.天樞穴－改善噁心想吐

若是經常覺得噁心想吐，肚子偶爾有隱隱的冷痛感，表示有寒濕在胃。天樞穴可改善胃部循環，有去寒濕的效果。

位置：肚臍左右兩旁 2 寸。

3.合谷穴－改善胃痛

緊張、吃冰冷食物或吹冷風，都容易使胃部過度收縮而造成胃絞痛；按壓合谷穴能幫助放鬆胃部，緩解胃痙攣。

位置：

在大拇指和食指虎口附近，手背第 1～2 掌骨之間的肌肉。按壓處偏第 2 掌骨的中點，肌肉層較厚的位置。

4.足三里－改善胃脹氣

當胃部蠕動變慢時，會累積一堆氣體在胃裡無法排出，導致胃脹氣。

位置：小腿前外側，膝蓋骨外側下端往下 3 寸。

雖然穴位按摩可以救急，但小編要提醒大家，改善胃部不適一定要「治本」。飲食定時定量、專心進食、細嚼慢咽，從這些生活習慣開始做起，才能讓胃部長保健康。