炒青菜是我們最常吃的家常菜，家庭里的餐桌上，幾乎天天少不了青菜。

如何能炒好一盤看相好的，顏色綠綠的、口感嫩嫩的，吃起來香氣四溢、又有營養的青菜是需要很好的爐上功夫的。
 

青菜富含維生素、葉綠素、微量元素以及能促進腸道蠕動的纖維素。

這些營養素，都是人體維持健康所不可或缺的。

如何炒好一盤色、香、味都具佳的小青菜，是需要個人烹飪很好的火候經驗結合不常留意的小竅門才能達到的。

其實掌握炒青菜有兩個竅門，只要掌握好兩個竅門，炒出來的青菜葉子不變色反而更翠綠，我們家鄰居都來學著做！下面就把方法教給大家！

1. 油要足，有些人炒青菜放很少的油，鍋里的溫度不夠，一下子根本不能很快炒熟青菜，反而炒出水，一股水煮青菜的味。

不管炒啥青菜，多放點油，受熱均勻，有了油份滋潤，可以更好的避免青菜水分的快速流失，而炒好的菜才有嫩綠綠的感覺。
 

2. 火要大，炒青菜重點在於炒，要很好的掌握火候，一定要急火速成，保證營養不流失。

以旺火快炒為主，一炒熟就得起鍋，不能炒過於熟了，炒得過頭了容易失去青菜本身的水分，口感就不好了。
 

3. 炒青菜可以加一點蘑菇、乾豆腐，營養更加均衡，以素代葷，如果青菜可以整顆炒制，就不必切配，能夠更好的保留水分，吃起來脆嫩鮮美。

via http://www.toutiao.com/i6517089320354972168/