生活當中，很多的食物如果食用不當是會造成食物中毒的，甚至是會導致疾病或致癌的，而這些食物又都是生活中常見的一些食物，特別是過年時期更是在生活中出現頻率更高。醫生建議：這些食物盡量要少吃，最好是不吃！馬上過年了，趕緊先為家人看看！

不吃發霉的茶葉

茶葉發霉會有一種致癌物叫做黃曲霉素，發了霉的茶葉所泡的茶湯不僅已經沒有了茶香，而且人體喝了還對身體有一定的損害，如頭暈、腹瀉、重則可以引起重要器官壞死。

少吃凍蝦

一般商販都會說是鮮蝦，可都不知道凍了多長時間了，而且大多數人都會選擇買活的，所以冰蝦放好長時間才能賣出去。冰蝦之所以能保持這麼長時間不變質，有些是因為經過某些藥水的處理，如果這東西被吃了，對人體的傷害會很大的。因此，買蝦的時候建議買活蝦，安全營養價值也更高。

少吃加工肉類

培根、火腿(腸)、臘肉、腌熏肉、肉乾、肉罐頭等肉製品在加工時大都加了鹽、亞硝酸鹽或硝酸鹽進行腌漬，亞硝酸鹽在體內會與蛋白質產生的胺類物質結合生成亞硝胺，可能誘發癌症。加工肉製品的鮮美，離不開鹽、糖、香辛料的貢獻，「增味劑」也絕對少不了，這些對人體健康都有害。而加工肉里放的高容量食鹽更會增加心血管疾病風險。

少吃勾兌飲料、果汁、果味飲料

「果汁≠果汁飲料」含有大量的糖分，容易造成脂肪堆積，還會使人產生飽腹感，食慾不佳，影響正常食物的攝入量，造成影響失衡，容易導致發胖。除此果汁大多數是由各種添加劑，比如糖、防腐劑、色素等調配而成的，這些添加劑到了我們身體之後只能靠腎臟和肝膽來分解、排除，對我們的肝膽和腎臟來講就增加了很大的負擔，而且有些不太正規的廠家添加的添加劑會對人體產生直接的危害。

少吃重口味乾果

重口味核桃、瓜子、花生等乾貨中含有很多食品添加劑、糖、鹽等，還有外表潔白靚麗的炒貨，多是添加了二氧化硫（二氧化硫可能會導致過敏反應人士出現氣喘、頭痛、噁心等過敏癥狀）、過氧化氫。建議大家買原味的乾貨；另外堅果雖好但植物脂肪含量高，一次建議吃一小把，貪多易長胖。

少吃點心糕點

點心糕點的糖分、油脂含量較多，所含油脂多是飽和脂肪（如植物奶油、奶精、植物黃油、代可可脂等），它們比普通脂肪更易讓人發胖。因此盡量不吃配料表中含有上述名字的加工食品！

少吃果脯蜜餞

果脯蜜餞一般是用品質較差的新鮮水果，經過糖漬(一般要65%以上的糖溶液)而得，再添加一些色素，使外表晶瑩剔透。果脯蜜餞的維生素C幾乎損失殆盡，更糟糕的是其含糖量一般在80%以上，大量吃易引起超重肥胖。

少吃奶味糖果

事實上奶糖並不以牛奶為主，甚至壓根兒就沒有奶的成分。大部分奶糖產品含糖達85%左右，脂肪達6%，蛋白質只有2%。奶油糖更要警惕，它添加的都不是真的奶油，而是氫化植物油製成的植物奶油，其中飽和脂肪佔一半左右，並可能含有反式脂肪酸。攝入過多的糖一是對牙不好，二是會對消化系統增加負擔，比如增加胰島的負擔，那直接產生的病就是糖尿病。