血管遍布全身，是人體運送血液的管道，它就像我們平時用的自來水管道，用時間久了，如果裡面的污垢不及時的清理，就會造成血流不暢通，對血流的阻力越來越大，堆積的栓狀物質就越來越多，輕者導致高血壓、重者導致腦溢血、腦中風、心臟猝死等等！

血管堵塞是長年累月的結果，也是一個逐步進展的過程，最初我們的動脈發生阻塞缺血的表現是什麼呢？

一個比較明確的信號可以驗證：就是摸足部的脈博

人的手腕上能摸到脈搏。其實，人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏，位置就在足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。 對於輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了動脈血管堵塞。

一個方法自查血管堵塞，中老年朋友可以試試。

血管堵了怎麼辦？在日常生活中如何給自己的血管做個大掃除呢？做好以下6個事項，讓血管暢通無阻

1.多吃天然抗凝與降脂食物

如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

2、多吃降血脂的食物發酵液

如蕎麥桑葉復合菌發酵液，利用降三高的6種食物：蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞，加入益生菌發酵而成，這6種食物都屬於藥食同源，經發酵後，其中的藥用成分比傳統食物高出二十幾倍，一般服用20毫升比吃幾十斤的食物還管用，長期服用可以降血脂、降血壓、降血糖，保持血管通透，促進血液循環，改善動脈硬化和心腦血管疾病。

3、多喝水

養成經常喝水多喝水的習慣。尤其是在早間和晚上喝一些水，喝水可以沖刷胃腸道，可以稀釋血液，從而防止和緩解腦血栓。

4、多做戶外運動

每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

5、穩定的情緒

高血壓、動脈硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均與情緒有關。長期情緒惡劣會加重病情，而保持良好穩定的情緒可使病情好轉。

6、定期檢查血管健康

保護血管必須了解自己血管的健康狀況，通過檢查血壓、血脂、血膽固醇、血液黏稠度、血糖、心電圖、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，從而得知自己血管是否患病及其程度。