人還沒老，身體卻早吃不消了。這是多少現代人的生活狀態啊！為了提高身體素質，不少人都花錢健身。其實，要保健不見得就得花大錢，下面這個“搓手大法”簡單易行，不受時間和地點的限制，最關鍵是有效！還不學起來？

中醫學講究穴位，時常用以疏通經絡，激發經氣，調整氣血運行，達到扶正祛邪、治療疾病的目的。我們的手上就有很多重要的穴位，經常搓手可以起到很多意想不到的作用！

手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應能力。

一到冬天，部分小夥伴由於血液循環較差，手腳就會發冷甚至發青。經常搓手，摩擦生熱，能促進血液循環，調節氣血，同時雙手配合拍打手背，可以改善手腳冰冷的癥狀。

對於兒童來說，常搓手可以促進動手能力；對於老年人尤其是中風患者來說，被動或主動搓手，不僅能增加局部血液循環，還能防止手部肌肉萎縮，促進神經脈絡的康復，鞏固動手能力和靈活度。

勞宮穴，握拳屈指時，中指尖頂到的手掌處即為勞宮穴。

大魚際，與呼吸器官密切相關，每日雙手對搓大魚際至發熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處，而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀也有緩解作用。

搓“雙手”，指的是除了手心，還得搓手背或是拍打手背以及手邊緣的兩側。以虎口為例，其實這裏有一個“合谷穴”，它對機體有著廣泛的調整作用。

“十指連心”，不同的手指與不同的臟器相對應，其經脈循行與全身各臟腑、組織、器官相通。如，拇指對應肺經、脾經，可改善感冒，幫助消化；食指對應大腸經，可改善老年性便秘；小拇指對應心經，可改善心臟疾病，提高微循環，心梗腦梗、氣血不通等患者可多按壓。搓雙手時也可以以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節等處，指尖可輕輕提拉。

手部穴位較多，但雙手搓，對穴位的按壓、刺激作用較小。

小 貼 士

不論是搓手指還是借助筷子的小竅門，不可過急，也不可過於用力，以免損傷皮膚組織，但需搓至手發熱，也貴在堅持噢。