你只看到別人在課堂上睡大覺，卻不知道他題海戰術到深夜；你只知道自己解決一道難題用了十分鐘沒有結果便放棄，卻不知道別人用了一天；你只覺得自己很累，但是初三的學生，有幾個不累的？

人生中，總有一段路讓我們覺得很累，我們站在十字路口徘徊，像一個迷路的孩子，彷徨而又無助，只想得到一個溫暖的懷抱可以依靠，慰藉自己脆弱的心靈。

想要過上好的生活，就需要付出更多的努力，去超越更多的人。沒有誰可以隨隨便便成功，更沒有誰的人生開了掛。每一個光鮮亮麗的成功背後，都是付出了超乎常人想像的淚水與汗水。初三本就是黑暗的，在到達黎明之前，世界會給你出很多難題，迷惑你，打擊你，讓你身陷迷茫。

在沒有累趴下之前，最好不要談累。每個人的潛能都是無限的，只是你沒有發現而已。每年中考，都會出現很多「逆襲」「黑馬」現象。通過研究發現，這些令人羨慕的「黑馬」也只是通過堅持不懈的努力，在中考時成功爆發了自己的小宇宙而已。

在經歷了許多磨難之後，肯定會覺得累，你可以休息，但是別忘了，比你努力的人還在堅持。

世界給予每個人的機會都是均等的。所謂成功，也不是看你有多聰明，而是看你能否在累了的時候，堅持住，不放棄。

臨近中考，你應該理解中考是一個科學公正的測評方法，它有效的檢驗你曾經的學習過程形成的習慣，方法和思維。不要把錯誤信息誤導，當做自己對中考的認識，讓自己對中考充滿敵意。

中考最終比拼的是意志力如何內化為行動並由此而充滿自信的過程。

你對自己的內省，自制力，充滿疑惑，源自你對自己行動力缺乏足夠的自我控制。其實每個人面對高考都有困惑，把目標相對客觀設定，用積極的心態理解當下的不足，用具體的學習方法，調整考試測評中暴露的問題。

面對即將上場的時刻，心無雜念，發揮自己的正常水平，不要好高騖遠，不需要做出無比的奮鬥狀態給父母看，給同學看，給自己看，尊重自己內心對學習的感覺，竭盡所能，盡己所能，務求不要落下自己的遺憾。

中考對於人生只不過是轉戰下一個賽場前的比賽之一，過度患得患失往往心猿意馬，絲毫沒有意義。

堅持，堅守學習的慣性和練習，保持預熱狀態，控制自己節奏，讓自己在這場人生必然盡力的比賽中脫穎而出，活力上演，綻放自己獨有的美麗。

任何疑惑，疑慮，疑問，疑愁都滾到九霄雲外，不要看身邊的人如何在模擬中發揮正常影響你的情緒，因為你根本參加的就是全省考試的排名，身邊這些參考值從統計意義來講作用不大，忽略不計，你也不要看身邊的同學如何開夜車，因為過度疲累從來就是學習效能的天敵，加班加點不過是對自己的不信任而已，沒有任何提升學能的價值。

面對中考保持你的生活節奏，學習節奏，運動節奏，把自己的精神狀態打造成百毒不侵，刀槍不入，你的最後分數可以呈現一個30分到60分的跨越， 前提就是堅信自己每天都用最好的情緒面對學習，迎接下一天的到來。

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請每一位家有考生的家長認真研讀，把它落實內化為自己行動，每一位考生看3遍，並拿出具體行動設計。

當戰鬥來臨，信任是最好的激勵

越是臨近中考，心態調整越關鍵。中考是智慧的比拼，更是心理的較量，調節好心態、擁有健康的心理對於考生來說尤為重要。調節好心態，中考就等於成功了一半。結合眾多的心理研究成果，我們在這裡為你支上幾招。

1

找准癥結

很多人的苦惱都在於不理想的成績。擺脫由此產生的焦慮絕非難事。要學會分析其中的原因，仔細想想，是事先沒有認真複習、遺漏了本應記住的知識點，還是考試不夠專心、沒有審清題目，或者身體狀況不佳、難以理清思路……

2

擺正目標

重點高中是眾多考生夢寐以求的歸宿，很多人就把目標設定於此。目標高一點有它的好處，能帶來強大的學習動力。但要注意，中考終極目標的設定是需要與自身實力相結合的，也就是說要從實際出發，給自己一個切實可行的奮鬥計劃，否則當結果與預期偏離太遠，會造成巨大的心理落差，帶給你嚴重的打擊。要知道，我們在與別人賽跑，更是在與自己賽跑，超越自我，做最好的自己。

3

少想結果

許多考生總害怕自己實現不了目標，擔心中考會失利。如果一直把注意力放在對中考結果的預期上，必然會使自己陷入焦慮的泥淖，過度緊張，而沒有心情去忙該做的事情。中考的成績可不是靠憑空想出來的，當你投身衝刺複習時，請忘掉自己以往的成績，相信自己，當初設定的目標是結合自身實力制定出來的，目標適當，只要用平常心來對待最後的衝刺就是成功，你一定能發揮出應有的水平。

4

積極暗示

經常做積極的自我暗示，這會幫你迅速提高自信，可以在心裡默念，也可以寫張紙條放在桌子上，告訴自己「我能行」、保持沉著鎮靜。多做平時模擬考試中出現的錯題，也是增強自信的重要途徑。錯過的題是你習慣性出問題的地方，利用最後一段時間，心平氣和地研究這些錯題，找出自身的薄弱環節，能避免在中考中白白丟分。

尤其是臨考前的幾天，最好不要接觸新題，而應選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺，又能信心倍增。

運動可以讓你在很大程度上平復心緒。首先是深呼吸，閉緊嘴巴，用鼻腔飽滿地吸氣，直至感覺氣流充滿整個腹部，然後嘴巴微張，均勻慢速地呼氣，反覆多次，心跳會漸趨平穩，思緒也愈加清晰。

很多人喜歡在緊張時小聲哼歌，這是呼吸法的變相應用，愛音樂的你不妨嘗試，只要保證不打擾到別人複習就好啦。還有，記得眼保健操的第六節嗎？那也是緩解焦慮的有效動作，只須力度勻稱地左右手交替按壓穴位。