高血壓已經給個人，家庭，以及社會都造成了負擔，血壓高是很多疾病的導火線，

比如冠心病，心力衰竭，中風，腦梗，心肌梗塞等發病風險均因高血壓而增高。

有一個35歲的中年男子，他跟這個年齡段的大多數男人一樣，挺著大肚子，虎背熊腰的，

有一天中午他顯得很難受的樣子急忙往急診室趕去，他手摀著胸，臉色慘白，

豆大的汗珠從額頭滾落下來，醫生看他這樣明顯指導這是心臟的問題，趕緊給病人做心電圖。

(示意圖)

心臟一旦出問題事情的嚴重性自不用多說，醫生自然清楚。

但當醫生看了病人的心電圖後都愣住了：急性心肌梗塞，醫生為確保診斷無誤，

又緊急做了幾項檢查等，結果都是判定是心肌梗塞。

(示意圖)

才35歲就患上了心肌梗塞，這不由得讓人發出一聲感嘆，在心裡真替他惋惜，

因為病情來得太急促，患者家屬趴在床上抽泣。

在醫院急診室傳來「滴…」的一聲，這是心跳體測儀的聲音，醫生突然喊道：

「情況不妙，病人的心跳驟停了。」

患者此時正在抽搐，醫生拿著電極板給患者除顫，

但發生太突然了，經過醫生的緊急搶救，還是無法將患者救過來！

後來經過醫生諮詢患者家屬，才得知，病人所從事的工作多為夜班，

一般來說，上夜班的人會在第二天好好的補上一覺，

但病人下了夜班後大多時候都是打遊戲或跟朋友應酬的，睡覺也只是偶爾，這個壞習慣一直維持了幾年。

患者飲食方面主要以高熱量、高脂肪的外食為主，

從來都很少吃水果或蔬菜，導致了高血壓、高血脂等，這使醫生才確定是熬夜和高脂肪飲食引發了心肌梗塞。

出現這些信號不容忽視，是心肌梗塞的徵兆！

臉色蒼白：突然出汗，身體突然不舒服，煩躁不安甚至恐懼，臉色蒼白出冷汗。

呼吸困難：身體疲累、咳嗽、噁心、水腫等，可能是心肌梗死的表現。

出現異常疼痛：尤其是胸痛，沒有太多的明顯誘因，

一般疼痛了稍微休息就又不疼了，因此特別容易被忽略，

但這也可能在一週內甚至1-2天突發心肌梗塞。

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日常如何預防和改善心肌梗塞呢？

1.飲食調理

首先要注意改善飲食習慣，限制脂肪的攝入量，少吃奶油、肥肉，

多吃些糙米、蔬菜以及水果，同時也要經常食用疏通血管的食物，

比如姬松茸、蘆筍、大豆、枸杞、洋蔥等等，降低膽固醇、改善動脈硬化，從而降低心肌梗塞的發病率。

2.中老年人積極控制血壓、血壓，保持情緒穩定

大多數中老年人都患有高血脂、高血壓或高血糖，

因為心肌梗塞的發生與三高、血管堵塞有著密切的關係，因此要積極降血脂、控制血壓、降血糖等相關治療。

另外情緒波動大會引起血管收縮，心率加快，使得心肌缺血缺氧，

從而引發心肌梗塞，所以中老年人要避免過度緊張、激動、壓抑等情緒。

3.出現胸痛等心肌梗塞症狀，要及時應對

出現了胸痛、臉色蒼白等症狀，尤其是患有冠心病的患者，要立即臥床，

服用1片硝酸甘油和3片阿斯匹靈，用於擴張血管恢復心臟血液循環和防止血栓進一步擴大，還有第一時間要撥打119。

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高血壓持續嚴重化，會有哪些危害？

一般來說高血壓很容易導致心腦血管病，

如果血壓持續嚴重化，就會這導致心、腦、腎、全身血管損傷嚴重，

並且所供血到的器官組織也會受到損傷，最嚴重的就是中風、心力衰竭、心肌梗塞，腎功能衰竭，主動脈夾層等危害。

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高血壓的「救星」──杜仲

杜仲不但是傳統的名貴中藥材，現代醫學研究還驗證了杜仲還是一服對付「三高」的「好武器」。

醫學研究證明，杜仲是世界上最高質量的天然降壓藥物。

杜仲含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，

不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等症狀，

而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

沖泡：冷泡茶法，取室溫水泡茶；不習慣的朋友可以取80度開水。

酌飲：早中晚各一次，每炮可沖泡三次。

患了高血壓，飲食就要多留意哦，當然還要注意這三個半小時

早上散步半小時，中午睡半小時，晚上散步半小時。

在防治疾病方面，很多人並沒有將運動擺在和飲食、睡眠同等重要的位置上。

世界衛生組織曾在國際睡眠會議上點明了午睡的好處，但午睡時間不宜超過30分鐘。

而在運動的選擇上，最好的項目就是步行，在此提醒心腦血管病人，步行運動要注意「三五七」原則：

「三」是指每天要步行三千公尺以上，且保證30分鐘。

「五」是指一星期要運動五次以上。

「七」是指運動後心率+年齡=170。

類似這樣中等強度的運動可以保持有氧代謝，

如果運動量過大，心率過快，就會變成無氧代謝，對身體健康並不利。

參考來源:https://www.toutiao.com/i6501162727816299021/