首先，對於愛美的女孩們來說，剋制進入嘴巴食物的熱量是一定的，不然這樣肥肉橫溢，要減起肥來更是困難，那你知道所謂的100卡到底等於食物的多少分量嗎？沒關係，就讓我們一起來看看吧！

▽ 100卡路裡=1/4個巧克力牛角麵包

▽ 100卡路裡=大半罐可樂

▽ 100卡路裡=一小串葡萄+一個蘋果

▽ 100卡路裡=一勺冰淇淋

▽ 100卡路裡=半個馬芬蛋糕

▽ 100卡路裡=四顆半巴西堅果

▽ 100卡路裡=200毫升的橙汁

▽ 100卡路裡=一根香蕉

▽ 100卡路裡=一個水煮蛋+一小塊全麥吐司

▽ 100卡路裡=幾十個桑葚

▽ 100卡路裡=150毫升的巧克力奶昔

▽ 100卡路裡=四顆桃子

▽ 100卡路裡=一小塊夾心餅乾

▽ 100卡路裡=六顆半棉花糖

▽ 100卡路裡=一杯啤酒

▽ 100卡路裡=23克的薯片

▽ 100卡路裡=一根巧克力棒

▽ 100卡路裡=125毫升的白葡萄酒

▽ 100卡路裡=一盤草莓

▽ 100卡路裡=一條半培根

▽ 100卡路裡=半塊巧克力奶油蛋糕

▽ 100卡路裡=四個半核桃

▽ 100卡路裡=半塊吉百利牛奶

▽ 100卡路裡=一勺花生醬+一片全麥麵包

▽ 100卡路裡=兩塊雅法蛋糕

▽ 100卡路裡=7顆水果糖

▽ 100卡路裡=24克樹枝味的奇多

▽ 100卡路裡=10片黃瓜+一塊土豆泥燕麥餅乾

▽ 100卡路裡=2塊黑麥餅乾+80克乳酪

▽ 100卡路裡=8個杏脯

▽ 100卡路裡=一盤黃瓜胡蘿蔔+36剋土豆泥

▽ 100卡路裡=半個奇巧巧克力

▽ 100卡路裡=1勺葡萄乾

▽ 100卡路裡=1勺瓜子仁

那麼，要消耗100大卡，我們需要做些什麼呢？

遛狗26分鐘……購物38分鐘……修剪草坪20分鐘……跳舞20分鐘……騎車23分鐘……爬樓梯11分鐘……高爾夫20分鐘……拖地20分鐘……掃地25分鐘……