美國心臟專家邦奇博士（Dr. Bonchi）研究發現，開燈睡覺可能導致發胖或心臟問題！

他解釋說，因大腦內分泌器官「松果體」的主要功能，是幫助人體在睡眠狀態產生大量褪黑色素，這個機制在深夜11點到凌晨1點分泌最旺盛。

睡前處於過亮環境或是開燈睡覺，將對人體造成以下影響：

1. 睡眠品質不佳，越睡越累

2. 傷害眼睛，影響視力

3. 生長激素下降，影響發育

4. 飽足激素下降，飢餓素上升，食量變多容易變胖！

記得睡前讓自己習慣低光環境，在全黑模式下入睡，才能享受良好睡眠與健康身體。