養老穴，顧名思義，就是專門針對老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病症。可以說，沒有哪個老人不需要它，因為它的功能實在是太強大、太適合老年人了。

養老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外側的高骨點(尺骨莖突)上，然後旋轉手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指會自動滑落到剛才所按的高骨點旁邊的小窩裡，這就是養老穴。每天一到兩次，每次每個穴位3分鐘，就用手指按揉它就可以。

那一天中的什麼時間刺激它最好呢？當然是未時，也就是下午的13～15點，因為未時是小腸經主時，這段時間它的氣血最旺，功能最好，因而治療的效果也更好!

養老穴是小腸經上的一個要穴——郄穴。

小腸是人體消化吸收營養物質的重要臟器。而中醫講「脾胃是氣血生化之源」，但脾胃所生化的氣血原料能不能有效地被身體吸收利用，這得看小腸的表現。

如果小腸功能良好，那麼泌別清濁的能力就好，食物中的營養精華會被吸收，糟粕垃圾能及時排出體外，則人體氣血充足，新陳代謝正常，健康自然是沒話說。

就像機器長期使用會磨損和老化一樣，隨著年齡的增長，人體的臟器也會逐漸衰老，功能隨之下降。而老年人健康問題的根源之一就是氣血不足，因為他們的脾胃和小腸已經老化，功能大幅度下降，這樣，氣血生化本來就不足，再加上吸收不好，整個身體的健康狀況自然是大打折扣了，你說能不氣血虛弱嗎?

這氣血一虛，各種各樣的毛病就跟著來了，頭暈眼花、失眠健忘、腿腳無力、精神不振……「正氣存內，邪不可干;邪之所湊，其氣必虛」，身體裡面氣血虛了，人的抵抗能力就會下降，各類外邪必然會乘虛而入，所以老年人就成了外邪侵犯的高危人群，感冒、風濕、暑熱等會經常來騷擾。

而我們刺激小腸經上的養老穴，就可以改善和調理小腸的功能，促進老年人對飲食中營養物質的消化吸收，增加身體的氣血供應。

這樣，身體的氣血供應相對充盈了，臟腑的功能就會得到增強，人的精氣神就會更好，因為氣血不足引起的那些毛病自然也就沒了。而身體的氣血供應跟上了，抗禦外邪的能力就會得到增強，那些什麼風寒、風濕、暑熱之類的外敵，也就不敢輕易來犯。

至於肘、臂、頸、肩、背酸麻疼痛這類在小腸經「前進道路」上的小毛病，對養老穴來說更是不在話下。通則不痛，痛則不通，這些部位的酸痛要麼是因為氣血淤滯，要麼是由於外邪入侵，氣血淤滯了它可以疏經活血，外邪入侵它可以增強氣血，扶正祛邪。總之，這些毛病都能被它輕鬆化解。

此外，小腸經與心經相表裡，所以刺激養老穴不僅可以調理小腸經的氣血狀況，還可以促進心經的氣血運行，改善心臟的功能，真可謂是一舉多得!

而心主血脈，心臟的功能好了，老年人最大的健康威脅——心血管疾病的危險性就會小很多;心藏神，主神志活動，老年人健忘失眠、精神不振、思路不清，這都與心主神志的功能下降有關，心主神志的功能增強了，這類毛病也會少很多。