經常看到有人說

每天早上一杯淡鹽水

不僅排宿便還可美容長壽

這句話在

養生屆中流傳已久

小夥伴們似乎也都很認同這句話

但是

真的是這樣嗎

作為

養生屆最年輕

的鐵血錚錚扛把子

今天小糠糠就要站出來

狠狠地打臉這句話！哼！

奉勸人們

早上喝鹽水的人

總愛說，"早喝鹽湯如參湯"

但是大家都知道

世界衛生組織建議

健康的成年人每天鹽

的攝入量不宜超過5克

每人每天鹽的攝入量應在6克以下

鹽分的代謝

需要經過腎臟

攝入過多鹽會加重腎臟的負擔

至於腎臟不好

的小夥伴，喝多了

鹽水更是加重身體的負擔

正確的說法是

早喝鹽湯如參湯

晚喝鹽湯如砒霜

鹽分攝入

一定要適量

如果早上喝了鹽水

一天的鹽攝入量都應該減少

為了保證

每天身體鹽分

攝入量不超過5克

早上其實是不宜喝鹽水的

因為鹽水

雖然有清宿便潤腸道的功能

但其實就算只喝溫水，也同樣具有這些功能

在溫水裡加鹽

既浪費早晨寶貴的時間又浪費鹽！

小糠糠建議大家

早晨可以喝一杯溫開水

因為一晚上的睡眠後

人體血液濃度會增高

這個時候喝點溫開水

能降低血液濃度 促進循環

除此之外

蜂蜜水也是

一個不錯的選擇

那麼？

除了鹽水之外

還有哪些東西其實不宜早上食用呢？

除了鹽水之外

還有哪些東西其實對人體並沒有傳說中這麼有幫助？