天氣漸漸變冷，很多女人都會有一個明顯的體驗，就是手腳冰涼的毛病又隨之而來了，晚上睡覺在厚厚的被窩裡都是一樣的冰涼的，根本就睡不暖和。

哪怕是白天的時候不停的喝熱水，裹在厚厚的衣服里，手腳冰涼的毛病依舊起不到改善的作用，那麼女人在冬天會手腳冰涼到底怎麼辦？

快隨小編來看一看，每天吃一點小食材，改善手腳冰涼的癥狀，讓你暖和的一覺到天亮。

一般虛寒體質的人就會出現手腳冰涼的毛病，血液的新陳代謝減緩，血液迴流能力減弱，就會讓手腳有冰涼的感覺，這種情況可以自己做薑棗茶來喝，首先把棗子洗凈，去核後切成小粒，薑切細細絲，放在鍋中煎煮，然後讓入紅糖一起，熬成粘稠狀態就可以了，放涼之後倒入瓶中，要喝時候用水沖泡就可以了，具有很好的驅寒暖身的作用。

除了日常喝喝薑棗茶之外，日常的飲食也可以加入一些溫補性的食物，牛肉，羊肉，紅棗、桂圓一類的東西，能夠有效促進血液循環，秋冬的時候就是很好的溫補季節，自己煲煲羊肉湯來喝，手腳冰涼的癥狀會好很多，另外，要特別提醒的是，手腳冰涼的人一定要一年四季都要盡量少吃生冷的食物。

最後小編要是說的就是除了吃一點什麼來改善手腳冰涼的感覺外，就是要動起來，經常鍛煉的人一般不會手腳冰冷。

當然，也不需要你有很巨大的運動，步行、慢跑、爬樓梯等簡單的運動，都可以改善手腳冰涼的癥狀。