10個專家分享的「讓你今天開始就身體挺直」改善方法！（另外還有一點必須要注意）

良好的坐姿、站姿讓你更健康，更有自信，看起來氣質出眾。我們都知道良好姿態的好處，但不注意的時候還是會彎腰駝背。下面就是10個讓你脊背挺直的小技巧，快點看看吧。。。。。▼將手臂放在背後，雙手合十，小臂與

良好的坐姿、站姿讓你更健康，更有自信，看起來氣質出眾。我們都知道良好姿態的好處，但不注意的時候還是會彎腰駝背。下面就是10個讓你脊背挺直的小技巧，快點看看吧。

▼將手臂放在背後，雙手合十，小臂與地面平行，兩側肩胛骨互相用力，保持這一姿勢10秒鐘。

▼將一隻手臂放在背後，另一隻手臂抬起，繞過肩膀抓住身後的手，保持這一姿勢5秒鐘，然後兩隻手交換位置。

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▼雙手抱頭，上半身向左轉，讓肩膀與椅背呈90度角，保持這一姿勢5秒鐘，然後換方向。

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▼坐在椅子邊緣，將手臂放在腦後，挺直背部，看天花板，慢慢後仰，直到碰到椅背為止。