天天躺在床上捏著肚子的肥肉

是不是想瘦又不想動

小編也是

那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」

想想就酸痛的感覺

堅持了兩下就躺平了……

現在有一個方法

每天只需早晚30秒

2周內就可以讓你的小腹瘦6cm左右！

懶人們還有什麼理由躺著呢？

節目裡請來的專家是日本國立體育科學中心的醫院博士

中村博士45歲的腰只有60公分【獻上膝蓋】

一直坐著不動的話

保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來

早上和晚上各30秒的體操就能和老師一樣

站直雙手合攏緊靠耳側

雙腳微微踮起

左右來回搖晃5次

是不是很簡單？

之後，右腳向前與左腳交叉，身體往右邊轉動

左右分別做5次

---------我是夜晚分割線----------

晚上就躺平，雙手同樣合攏舉過頭

從腳趾到大腿伸直

【配合呼吸，呼氣】

然後再豎起，來回5次

【配合呼吸，吸氣】

腳豎起時兩邊展開

腳板再伸直的時併攏，同樣5次

就這麼簡單

心動嗎？

不想試試嗎？