你也是嗎？

生活中，每個人都有一些看似奇怪的小習慣。不久前，中國網路上流傳了7張圖片，討論了「睡覺前必須上廁所，否則就會陷入糾結，最終還是會起來去上廁所」的奇怪狀態。沒想到不少網友紛紛按贊，表示「原來不只是我一人，這我就放心了！」

▼睡覺前必須上個廁所。

▼如果是去過廁所，然後在床上玩手機。

▼那一會睡覺還要再去一趟。

▼否則會陷入要不要去廁所的糾結中。

▼然後醞釀尿意。

▼然後時間過去很久…

▼最終還是起身上廁所。

有人認為這是一種強迫症，不過曾有專家指出，睡前上廁所只是一個比較個人化的習慣，最多只能算是心理沖突，不是強迫症。就算如此，專家還是建議最好去一次，因為膀胱在清晨憋尿會影響睡眠，促進覺醒，甚至會影響夢境。

其實生活中人們有很多類似的小習慣，比如遇到吸管就咬，一邊喝一邊咬，當水喝完之後，吸管已經被從上咬到下；睡前必須找點事做，就算天氣很冷、自己很累，也不會一上床就睡覺，總要進行一個「前奏」。

這些小毛病無傷大雅，如果真的想要改變，可以進行一些心理暗示。比如總是懷疑車門沒有鎖好，在第一次鎖好車門後，站在車子旁，心理反復告誡自己「我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事」。反復念幾遍就不會再擔心了。

如果強迫行為太嚴重，還可以在辦公桌醒目的位置貼一張紙條，上面寫「我已經做得很棒了」，告訴自己不需要事事太追求完美。