大家都知道火龍果不但好看，還營養很豐富。

火龍果又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果。

外觀為紅色或黃色，有綠色圓角三角形的葉狀體，白色、紅色或黃色果肉。

火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

由於火龍果很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。

因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有很好保健功能的食品。

火龍果的營養價值：不僅味道香甜，還具有很高的營養價值。

每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龍果的功效：

1.防止血管硬化：火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。

花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，可以預防心臟病和腦中風的發生。

它還能對抗自由基，具有抗衰老的作用。

2.排毒護胃：火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，它能自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。

此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

3.美白減肥：火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4.預防貧血：火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，經常吃一點火龍果可以預防貧血。

火龍果雖然營養豐富，但是這三種女性要少吃：

1.體質虛冷的女性要少吃火龍果。

2.來大姨媽的女性別吃火龍果，以免引起行經不暢。

3.孕婦要少吃火龍果，火龍果富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎重。