大家好，我是 Tammy 今天來跟你說說 經常按身體這三個部位，補腎健體，身體年輕20歲！吧！讓我們來看看！

與肝一樣，“腎”在中醫和西醫理論中的概念也是不一樣的。西醫認為的“腎”是指腎臟，是人體的主要排洩器官。它通過生成和排出尿液，排出體內代謝廢物及有害物質，吸收有用物質，可調節水、滲透壓及酸鹼平衡來維持體內環境的穩定。而中醫所說的“腎”既包括了實質器官的腎臟，也代表了其他部分組織。器官的功能，包括心、肺、肝、脾、膀胱、神經精神

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湧泉穴

湧泉穴也被稱之為長壽穴，經常對這個穴位進行按摩能夠很好的促進身體健康，起到延年益壽的作用。

《黃帝內經》講“腎出於湧泉”，湧泉穴為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴，腎氣猶如源泉之水，來源於足下，用處灌溉全身各處。所以每天晚上按摩，刺激湧泉穴，對腎臟乃至全身都是有一定的保健作用的。

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腰眼

古方中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、補腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使區域性面板裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有 利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

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按摩方法：自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。

關元穴

位置：臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯 身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距 離，就是關元穴。

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對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。

按摩方法：自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

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強腰健腎可以按摩這三大養生穴位，每天只需幾分鐘，不需要花費金錢，也不需要承擔風險，休息的時候不妨多按摩一下！想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 - 只分享好文並分享這篇「經常按身體這三個部位，補腎健體，身體年輕20歲！」出去給大家一起看看喔！