你在早上是否總會慣性賴床呢？如果你在起床後容易感到精神不濟，或者爬不起來的話，就代表你昨晚可能根本沒睡飽。假設你必須在早上七點起床，以下這個睡眠時間計算器就可以告訴你到底該在幾點睡覺喔！

▼對於早上爬不起來的人來說，可能會想說只要早一點入睡，就可以自然清醒了；但事實遠不是這麼簡單，根據網站睡眠計算器的資訊，起不來的因素并不是你的睡眠時間，而是你的「睡眠品質」。



▼該網站指出：「『睡個好覺』并不全然只是早點上床睡覺，它同時也牽涉到要在正確的時間喚醒身體。只要根據人體的自然身體韻律公式，睡眠計算器就能根據你必須起床的時間，計算出你應該在什麼時候睡覺。」



▼「一個美好的夜晚取決於你的睡眠周期，這個計算的原理就是人們大多需要經過5-6個周期，才會獲得真正的休息，而這花費大概90分鐘。