坐一整天，腰酸背痛、脖子酸痛？寒冷冬季，感覺四肢發涼？你是否會覺得你的腰好像壞了，站不能站，坐不能坐。沒錯，您得腰間盤突出了！這已經嚴重影響到你的工作效率和正常生活，那腰椎間盤突出症該怎麼辦呢？

認識腰間盤突出

腰椎間盤突出是現在較為常見的一種骨科疾病，它容易發生在中老年人身上，也容易發生在那些長期面對電腦而久坐不動的人身上，一般此病發生后都會給患者帶來疼痛的癥狀。

其中有3大明顯癥狀：腰部疼痛、間歇性跛行和肢體麻木。嚴重時還會導致生活不能自理，生活都要在床上進行了。這無疑對患者來說是致命的打擊。

腰間盤突出

中醫怎麼治

祖國傳統醫學認為腰椎間盤突出症的主要病機在於「不通則痛」和「不榮則痛」兩個方面。根據「實則清利，虛則補益」的基本治療原則，臨床上對於該病的的治療也應該以「通法」和「補法」為主。

「通法」主要是指祛除邪氣的一種治療方法。臨床上根據感受外界邪氣的不同，可以分別採用活血化瘀、清熱除濕、溫散寒濕、化痰祛瘀等方法。

「補法」則要根據氣血陰陽偏虛的不同，而分別採用補益氣血、溫補陽氣或滋養陰精的方法。

三七（又名：田七）活血補氣

緩解腰間盤疼痛

《中國醫藥大辭典》記載：「三七功用補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方葯中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，並有止血不留瘀血，行血不傷新的優點;熟服可補益健體。」三七不僅活血化瘀、清熱除濕，還能補益氣血、溫補陽氣，所以可有效緩解由腰椎間盤突出症造成的疼痛。

腰間盤突出食譜：

1、三七地黃瘦肉湯

材料：三七12克、生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

製作方法：三七打碎，與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。

食用方法：飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：活血化瘀，定痛。

2、三七燉田雞

材料：肥田雞2隻(約200克)、三七15克、大棗4個。

製作方法：肥田雞去皮、頭、內臟，三七打碎，大棗去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。

食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。

功效：益氣活血，消腫止痛。

3、三七豬腳筋湯

材料：豬腳筋200克、精瘦肉50克、大棗4個。

製作方法：豬腳筋、精瘦肉放入水中煮沸，再撈入沙鍋，加三七、大棗、水共煎沸后改小火煮1-2小時。

功效：活血定痛，強筋壯骨。

除了服用三七粉

還需注意以下幾點

不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。

注意腰間保暖，盡量不要受寒，避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好！加強腰背部的保護。

睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當休息，不要過於勞累.，以免加重疼痛。

平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。

說起腰椎間盤突出，相信許多人並不陌生，這種病症的發病率也逐漸的年輕化，或許你沒有受到腰椎間盤突出的折磨，但是對其有一定的了解，知道應該如何預防是極其必要的。