昨天我和閨蜜約好了拿東西給她，臨出門時，她發消息說老朋友來了，她正躺在床上痛得死去活來。


 

因為這個東西她第二天要用，我就給她送過去。

到她家，摁了半天門鈴，才聽見一個小心翼翼地聲音問：「誰啊？」原來，家裡只有她和4歲的兒子兩個人。


 

我隔著門被審問了半天，好不容易才驗明正身，得到允許開門。

進去一看，4歲的小朋友獨自一人在客廳畫畫，朋友臉色蒼白地躺在床上，冷汗從她臉上冒出來。

聽見我來了，朋友也沒有力氣起來招呼。


 

看她實在疼得難受，我說：「我幫你揉一揉吧，可以緩解痛經。

」朋友只能無力地點點頭，躺在床上任由我擺布。


 

我幫她揉了腳上的足臨泣、太沖，又揉了一會三陰交、血海和氣海，然後把手搓熱，放在她子宮的位置。

 

過了大約一個小時，朋友睜開眼，告訴我這個手法挺有效的，痛經好像緩解了很多。

 

我告訴她這幾個手法平常用效果更好，如果能夠每天堅持做，月經會順暢很多。


 

朋友說：「每次來老朋友都跟死了一回似得，特別痛，這次還有口腔潰瘍，嘴巴和肚子一起疼，我都覺得這日子沒法過了。

每次我都會喝一大碗生薑紅糖水，可是好像也沒什麼效果。

」
 

一聽她喝了生薑紅糖水，我忍不住又盯著朋友的臉看了看，說：「你臉上這幾顆痘痘是剛冒出來的嗎？」朋友無力地點點頭，我哀嘆了一聲，說：「你這個狀況不能喝生薑紅糖水的。

喝生薑紅糖水你的痛經可能會更嚴重！」
 

朋友疑惑地說：「不都說痛經是宮寒導致的嗎？驅寒不就喝生薑紅糖水嗎？」

 

像朋友這樣，一痛經就驅寒這是不對症的錯誤做法！
 

首先痛經是血流不暢引起的，經血瘀滯，不通則痛，從而出現痛經。

 

而出現經血瘀滯的原因，確實有一部分痛經與受寒有關。

那些穿得少吃得冷的人，血液中帶有寒氣，這會因為寒氣導致的氣血凝滯而痛經。

對於這樣的痛經，就如《素問調經論》中記載的那樣：「氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣而不流，溫則消而去之。

」用溫熱的方法就能調理。


 

但是，現在生活方式有了極大的變化，生活極度豐富，攝入的食物熱性太高，生活不規律、壓力大等問題，導致血液中的火氣遠勝於寒氣。

在內熱重，火氣大的情況下，「火氣"不斷加熱血液中的水分，血液慢慢變得粘稠、瘀滯，在這樣的情況下，也會出現因為過熱引起的血瘀。

 

熱性血瘀的表現不僅僅有痛經，還會出現口腔潰瘍，臉上長痘、月經前或月經中脾氣暴躁等狀況。

在這樣的情況下，如果繼續用生薑紅糖水來驅寒，這無異於火上澆油，就會火氣越來越重，每次一來月經就會更難受。


 

所以調理月經，不能一痛經就喝生薑紅糖水，也不要一難受就吃烏雞白鳳丸。

只有認清自己的體質，了解痛經的真實原因，才能克敵制勝。

 

其他月經問題比如經前乳房脹痛、經期頭痛、月經提前或推遲，月經淋漓不止或月經後腰痛等都是一樣，不要一出問題就以為是宮寒。

有時候血熱火氣重也會出現這些問題。


 

但是，很多女性都不知道自己的身體狀況，不了解自己的痛經類型。

在這樣的情況下，都可以用我前面用的按摩手法，這是」克敵制勝「的重要法寶。

 

接下來，我就詳細為大家介紹一下為什麼這幾個按摩手法對調理月經有效。


 

足臨泣，位於足背外側，第四趾關節後方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。
 

顧名思義，足指穴在足部，臨是居高臨下的意思，泣，淚。

這個穴位的意思是膽經的水濕風氣在這裡化雨冷降，氣血的運行變化像淚滴從上面滴落。

 

這個穴位對清理體內垃圾有重要作用，因為它是八脈交會穴之一，通於帶脈，所以它有非常強的疏通能力。

前面解釋過，痛經、月經不調等都是經血瘀滯不通導致的，所以按揉足臨泣就能把瘀血疏通，還能運化風氣、冷降水濕。

這對女性身體的保養是非常有好處的。


 

具體按摩方法是，一隻腳按10-20分鐘，此時，手指頭按住另一隻腳的足臨泣，只要按住，不用按揉。

一隻腳按好後再用同樣的方法按另一隻。

每天按一次，尤其例假前天天按，對調理痛經效果特別好。


 

按揉完足臨泣，接下來按揉太沖。

學過小兒推拿的媽媽都知道，太沖是疏肝解氣中常用的穴位，為什麼調理月經要按揉太沖呢？

這是因為中醫有「氣為血之帥」的說法。

氣牽引著血前進。

女性生完孩子後，因為勞累，壓力大，容易氣不順，脾氣大。

脾氣大，肝緊張，肝火旺，整條肝經都會繃緊。

火性上眼，氣血便不下行，容易血瘀。

因為子宮、乳房、甲狀腺等都在肝經循經路線上，肝經淤堵時，這些地方都會出問題，月經不調，子宮肌瘤、乳腺增生，甲狀腺結節、經期頭痛等都與此有關，所以要調理痛經，就要推開肝經上的鬱結讓氣血下行。


 

太沖位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。


 

太沖穴是肝經的原穴，也就是肝經的發源地，按揉這裡既能解郁散結，又能疏肝健脾，是很好的「消氣穴」。

用大拇指指腹按揉3-5秒，再沿著趾骨凹陷往前推至腳趾縫，每次推揉5-10分鐘，對女性有很好的疏肝解氣功效。