腿粗其實不是胖，而是腎虛！ 教你吃「這一物」， 簡單就從「蘿蔔腿」變「鉛筆腿」！

大腿粗

《內經》中的《靈樞.經脈篇》記載：

「足陽明胃經……以下髀關，

抵伏兔，下膝髕中」，

脾胃相表裡，

大腿粗主要與脾胃功能弱有關。

大象腿的人脾腎功能虛弱，

平時還會有耐力差、月經推後量少、

面色沒有光澤、手腳冰涼等表現。

小腿粗

「足太陽膀胱經……以下貫腨內」，小

腿肚是身體膀胱經循行的地方，

而膀胱經和腎經互為表裡，

小腿粗歸根到底就是腎氣不足。

補脾養腎--芡實粥

芡實《本草綱目》中提到

芡實味甘、氣平、無毒。

可入脾、腎二經、健脾養胃、固腎益精。

所以芡實對於恢復脾腎功能

是有著極好的功效。

材料：

芡實30g、茯苓10g、

魚台大米(優質綠色的有機大米)20g、

糯米20g

（高壓鍋、電燉鍋）

將各種食材清水洗凈，

倒入鍋中，加入600ml水，

插電熬煮25~30分鐘即可。

（普通鍋）

將芡實、茯苓提前浸泡1~2小時！

更節省時間，更易煮！

也可以在前一晚就泡上，

這樣第二天一早，食材倒入鍋內，

加入800ml~1000ml的水，

大火煮開後，

繼續轉中小火熬煮55~60分鐘。

芡實的花樣吃法

芊兒給你變著花樣吃芡實！

1.搭配粳米，味甜可口，

可以健脾養心，益腎固精，健腦長智。

2.搭配紅棗，香甜有嚼勁，

美味的同時可以達到補腎滋陰的作用，

尤其是對於女性。

3.搭配蓮子，蓮子煮熟後口感十分軟糯，

而且它們搭配可以養心安神，

養身寧心，補脾益智。

4.搭配山藥，山藥粉面香甜，

起到補腎澀精、止瀉、強身健體的作用。

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記住，想出去任性，

一定要有雙好腿