現在很多人講究按摩養生，腳底按摩也漸漸流行起來。

其實，人的腳底穴位對人體健康有著千絲萬縷的關係，巧用按摩，能夠強身健體
 

腳底的湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位，俗話說：「若要老人安，湧泉常溫暖。

」可見湧泉穴在養生保方面具有重要的作用。


 

拍打腳底：拍掉100多種疾病

臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分布的縮影。


 

當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。

 

有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到治療效果。


 

拍打腳底，對神經衰弱、頭痛、失眠、心臟病，高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。


 

湧泉穴：補腎固元的「長壽穴」

腳底有一個非常重要的養生穴位：湧泉穴。

拍打腳底，主要刺激到的是這個湧泉穴。

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。

」
 

置：湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。


 

方法：將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
 

1 治神經衰弱、失眠乏力等
 

湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。


 

按摩湧泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。


 

2 治頭痛、治高血壓等
 

平時按揉湧泉穴，有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

 

由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。


 

經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。


 

5大手法按摩湧泉穴

1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。

熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。


 

2、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

 

3、用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至湧泉穴有熱感上行為度。


 

4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。

然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。


 

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。