泡腳益處多，除了能促進血液循環、消除疲勞之外，也有助於改善失眠，是廣受推崇的一道養生法則。

根據【微信－名醫養生】指出，大陸一位名叫陸廣莘的中醫大師，儘管已年過80，仍然精力十足，頭上一根白髮也沒長，也讓人覺得驚奇，究竟他是怎麼養生的？

陸廣莘中醫大師也不吝嗇的與大家分享他的獨門養生秘訣，飲食、作息基本上就規律正常，但每天晚上最重要的事就是「泡腳」，但他也提及，多數人以溫水泡腳只做對了一半，陸廣莘中醫師會在泡腳的同時，在水中加一物，能讓身體血液循環速度更加倍、血液一暢通身體就健康了！

泡腳水加花椒：活氣血、促睡眠

根據【微信－健康時報】指出，花椒味辛性溫，原屬於調味料的一種，其具有温中止痛、祛湿散寒的作用，除此之外，泡腳時加入花椒，還能活血通絡、促進全身血液循環，血壓也能達到平穩。

作法：

棉布一個、花椒粒30g

1. 將花椒粒放入棉布中包裹好，放入溫水中浸泡。

2. 每日泡腳時間建議在15分到20分左右，更有利於提升睡眠品質喔。

參考資料：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDg3MDYwMQ==&mid=2650048620&idx=2&sn=1248c637f18cf11661ded62ed68d726d&scene=0  / https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwOTAwMzI4NA==&mid=2651374142&idx=2&sn=c03ef19cdadf802bc61a44ea17a687f0&chksm=809a2a45b7eda3530e98a48dcb8e602c65ba2d8b224366c6eaa5e3b4ef039816fd33b5caadd3#rd