頭部有許多重要穴位，梳頭便能有效刺激諸多經穴，促進血液循環、堅固發根、疏通經絡。千萬不要小看梳頭這個動作。但是怎麼梳頭最養生呢？下面教你正確梳頭方法。

宋代蘇東坡曾說：「梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。」《延壽書》說：「發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。

在梳子的反復按摩刺激下，會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮質，以達到調節頭部神經功能，松弛頭部神經緊張狀態，促進頭部血液循環等目的，益於大腦正常功能的發揮，對促進全身健康起到積極作用。

梳頭起到的保健作用：

1.舒經活血

中醫上認為，頭部是身體的中藥組成不為，是身體百脈、諸陽匯聚的地方，共有四十幾個穴位和許多靜脈。經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用。

麼只要梳頭幾分鐘，則可以有效的放松。

2.保養頭發

古代的時候認為，頭發就是身體血液的體現，經常梳頭可以促進頭皮的血液循環加快，這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養，頭發的質量也會更好。經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通靜脈的作用。這樣頭發可也獲得足夠的營養，發質也會越來越好，一頭秀發烏黑亮麗。

3.保健提神

經常梳頭有什麼好處，除了保護頭發之外，還能夠有效的保健身體。

4.清潔頭發

經常梳頭的好處還體現在清潔頭發上，能夠有效的剔除掉斷發、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭發、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。

如何正確梳頭

方法和力度要適中

1、要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反復梳到。

2、力度要適中：用力不能過輕取過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產生微熱感為宜。若是干性頭發，梳時可用力些；若是油性頭發，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。

3、從發根梳至發梢：順著頭發生長的方向，分別從頭頂和兩側開始，自額頭發際梳至頸後發根處，每個部位反復幾次，感覺舒服就好。

時間節奏要合理

梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時間若能堅持，當然更好。

發才好梳，殊不知水分會令頭發的蛋白質結構松散，發質會比平時更脆腸，這時若大力梳理會對發絲和毛囊造成歷害。

梳頭的節奏：梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開，用指端深入頭發，從額前發際開治向腦後做環狀揉按，然後再從兩側向頭頂百會穴按摩。反復十次左右，用力均勻。

梳千遍，病少一半

頭的前部、側部、後部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病：前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

梳頭經過的上星（頭部前發際線正中直上1寸處）、百會（頭頂正中央）、太陽、玉枕（後發際正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸，與枕外粗隆上緣的凹陷處）、風池（頸後枕骨下，大筋外側凹陷處，左右各一個）等穴位。