我才不胖！我只是消化不好…「五道菜」解決小腹突出、排除陳年宿便

許多人都會有小腹的困擾，甚至連滿多身材標準的人都會有一點小腹問題，但其實除了是因為吃太多外，或許是你的腸道狀況出了問題。以下根據韓國網站

許多人都會有小腹的困擾，甚至連滿多身材標準的人都會有一點小腹問題，但其實除了是因為吃太多外，或許是你的腸道狀況出了問題。以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導，為您介紹該如何改善腸道健康，擺脫難纏的小腹。

腹部贅肉多的人常會有以下特點：

ü 便秘嚴重

ü 經常性脹氣

ü 時常覺得飽

若是常出現以上三種情形的話，那可能是因為您的腸道狀況導致腹部贅肉累積，只要懂得對症下藥，在生活中也可以找到些簡易的方法來改善這問題，而食療便是一個十分好的方式，畢竟人每天都需要吃東西，可說是一舉兩得好方法。

我們腸道內不但有好菌也有壞菌，但通常腹部贅肉多的人，腸道內的壞菌數量會大過於好菌，因此增加腸道內的好菌才是解決小腹的根本之道！

能增加腸道好菌的食物便是膳食纖維豐富的飲食，以下為您介紹幾種：

海帶
紫蘇
牛奶
優格
高麗菜

都是些十分普通、常見的食材，對於任何人來說取得都十分容易。尤其是高麗菜一大顆很便宜又可以吃很久，是很多媽媽們家裡必備的蔬菜，若是有小腹困擾的話不妨可以試試看以上五種食材。

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參考資料：http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7089470&memberNo=2614523

封面圖片出處：https://www.google.com.tw/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=0ahUKEwjuz-DRurrUAhXHzbwKHWLjBGkQjB0IBg&url=https%3A%2F%2Fnamu.wiki%2Fw%2F%25EB%25B1%2583%25EC%2582%25B4&psig=AFQjCNEPVr6lBcAuq7V6r60JQh870ugnDA&ust=1497430765499337/https://www.google.com.tw/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj5ycSNu7rUAhWJe7wKHU6_Af0QjB0IBg&url=http%3A%2F%2Frakeduck.tistory.com%2F214&psig=AFQjCNGfGIa3UqQza6Er5ITlaFd_7XIYMg&ust=1497430927039506