市面上賣的水比我們想像中複雜得多。你知道嗎？市面上的水大多分為3種，分別是蒸餾水、礦泉水和礦物質水。隨然都是水，其中卻有很大的差別。

▼如果只是選擇普通的瓶裝水，買蒸餾水就可以了，這是純水。如果喜歡做運動，刻意買天然礦泉水或礦物質飲品。

▼礦泉水和礦物質水聽起來很像，其實也有差別。前者是天然礦泉水，因為水流經的地區不同，裡面的礦物質也不一樣，大家可以看標籤上的礦物質成份仔細辨別。礦物質水則是人工添加礦物質的水，其實跟礦泉水沒有太大的差別。

腎科專科醫生蔡堅表示，無論礦泉水還是礦物質水，每天最多喝一瓶。