你以為想要提神只能一直灌咖啡嗎？其實，綠茶可能更是讓你「神清氣爽」的秘密武器！

但其實早餐光喝綠茶一定不夠，所以我們在此推薦4種綠茶果昔高纖、高蛋白組合：

1.綠茶搭蜜桃：根據，一杯杏仁奶、兩把綠葉蔬菜、1.5杯芒果、1.5杯水蜜桃切片、一茶匙綠茶粉、一些堅果，全部打在一起就很夠了！

2.綠茶搭哈密瓜：根據，3/4杯哈密瓜切塊、半根香蕉、一杯杏仁奶、半杯嫩菠菜、兩茶匙奇亞籽、一茶匙綠茶粉全打在一起即可！

3.綠茶搭藍莓：根據，兩杯藍莓、一杯覆盆子、三匙香草口味乳清蛋白粉（可加可不加）、兩杯泡好的綠茶（已冷卻），打在一起即可！

4.綠茶搭覆盆子：根據報導，一杯現泡綠茶（已冷卻）、1/3杯原味無脂希臘優格、一根香蕉、1杯覆盆子、一湯匙蜂蜜、1/2茶匙香草精打在一起即可做出一杯營養好喝的綠茶果昔！

以上的成分多有抗氧化、高蛋白、含鉀量高、高纖、營養、健康等特點。特別像是綠茶粉與嫩菠菜就有提升免疫力、富含維他命A與天然咖啡因等提神作用，喝了感覺工作效率真的會不自覺提升。

參考資料：

https://www.rodalesorganiclife.com/food/5-green-tea-smoothies/slide/5

首圖來源：

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