屢破高溫紀錄的夏天，讓人全身黏T T，一不小心還會飄出難聞氣味，讓人尷尬不已。為了避免流汗，不少人會選擇待在冷氣房，如此一來，不僅能讓身體保持乾爽，還能避免汗臭味上身。

但根據【微信—中醫養生秘訣】指出，以上花盡心思避免出汗的方法，其實嚴重違背了人體的生理運作，近一步影響身體的健康。

你可能不知道，出汗其實是人體調節體溫以及代謝的方式，假如習慣待在冷氣房、不出汗，容易導致該排出的毒素、重金屬續留於體內，毒素一旦無法順利排出，免疫力便跟著下降，慢性病、關節炎、失眠等健康問題便有可能趁機而入。

那麼，正確出汗的方式有哪些呢？

根據【微信—中醫養生秘訣】指出，北京大學第一醫院皮膚性病科朱學駿教授指出，中醫提倡「動汗可貴」，意指運動過程中的出汗方式屬於「深層次出汗」，對人體最為健康。

1. 從膝蓋自我發熱

假如經常久坐不動，可以用熱水袋、泡腳的方式來幫助身體發汗，促進血液循環暢通。

2. 巧用生薑助流汗

生薑不僅能暖胃，更有助於發汗，對於經常待在冷氣房的人來說，可以適量喝點薑茶，促進排汗。

3. 曬15分鐘太陽

曬太陽是非常重要的養生秘訣，可以趁著每天早上9-10點、下午4-5點兩個時段，讓自己吸收15分鐘的陽氣，並搭配簡單的伸展運動。更有助於身體健康喔！

參考資料：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTE3ODAwNw==&mid=2652458014&idx=2&sn=4a796f2f4610c83666c9193c268b2c0f&scene=0

封面照片來源：http://progidroz.ru/vidy-gidroza/gipergidroz/v-chem-prichina-obilnogo-potootdeleniya-i-kak-s-etim-spravitsya.html / https://www.youtube.com/watch?v=u-gPNeYsVGc