女人經期是最佳排毒時間，這些食材助你排凈污血，遠離婦科病 對於很多女性來說，大姨媽的來臨就是噩夢，會給她們帶來疼痛以及各種不適。

女人經期是最佳排毒時間，這些食材助你排凈污血，遠離婦科病

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對於很多女性來說，大姨媽的來臨就是噩夢，會給她們帶來疼痛以及各種不適。

不過學會善待姨媽，注意經期飲食，說不定大姨媽也會善待你哦。

總是有人問，月經期間吃什麼好，經期不能吃什麼食物等問題。今天，小編就為大家揭秘，關於經期飲食的紅黑榜，讓污血快速排出體外，從此遠離痛經的困擾。

首先我們來看看月經期間應該吃什麼排污血？

1、紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

我們可以用紅豆煮一些健康食物，比如紅豆紫米粥：

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。

在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

如果想要吃點甜的東西，那我們可以自己做一些暖宮的食物，比如姜棗紅糖水:

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

3、紅糖

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

除了姜棗紅糖水，我們還可以用紅糖做當歸生薑紅棗茶:

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

很多妹子都會覺得，經期只要是冷的都不吃，其實不然，女性在月經期間可以選擇吃一些適合自己的水果，對調節月經有一定的幫助。

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用，如西瓜、梨子、獼猴桃等。

女性在經期可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果月經量多或體質燥熱的女性，也可以選擇吃性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果、火龍果等。

這些是經期吃了有利於排除污血養生的食物，那麼經期還有哪些不利於我們身體健康的呢，下面一起接著來看看！