夏天心臟易中風，猝死風險翻倍，每天吃「三紅」，防猝死！

夏天乾燥，易造成人們心煩，血管和心臟的壓力也會增加，身體容易供養不足，尤其是中老年人，可能本身有心臟病，冠狀動脈供血不足，耗血耗氧量增加，就會誘發心肌梗死等疾病。另一方面夏季人體出汗加多，會使血粘度高，從而容易引發腦梗、心梗等症。所以說，夏季養生，必須引起重視！那麼，夏季最常見的就是心中風，什麼是心中風呢？改如何防止呢？我們來看看。

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什麼是心中風？

中風，主要由於風邪引起，而風邪導致疾病的特點有發病快、變化多、疼痛一般呈遊走現象，多會發生在人體上部。

用現代醫學解釋，中風分為缺血與溢血兩種。

發生心中風時，不僅感到心臟疼痛、不適，還會牽扯到身體多個部位，如出現牙痛、頭痛、腹痛、脖子僵硬，甚至大拇指都可能出現不適。而我們今天常把這類現象歸類於心絞痛、心肌梗死以及猝死的先兆。

導致心臟中風的因素，一般分為五類，包括：

1.情緒變化，暴怒、生氣、緊張，導致氣血上涌，血壓波動，血管收縮，引發心中風。

2.飲食豐厚，中醫說肥甘肉厚會導致肝脾失調，導致疾病發生，其中以酗酒最危險。

3.過度勞累，導致身體虛弱，容易受到「風邪」。

4.氣候變化，冷熱刺激或突然遇冷，容易發生血管收縮，血液粘稠，影響血液循環。

5.血液瘀滯，長期患有慢性疾病，傷氣傷血，氣血運行不暢，或氣虛而運血無力。

夏季之所以容易發生「心中風」

原因一，夏季人體容易煩躁不安、心悸、胸悶。

原因二，患有一些基礎性疾病，如三高、動脈硬化、血栓等。這些慢性疾病是心中風的「禍根」。

原因三，夏季出汗多、身體容易疲乏。血液容易粘稠、心臟負擔重，屬於中風因素中的「過度勞累、氣候變化」因素。

多方面因素導致了夏季「心中風」高發，猝死率提高。保健心臟的藥物有很多，而我們推薦的不是藥，而是可以保健的藥材。

【夏天養心護血管，就吃這「三紅」】

夏季是天的陽氣與地的陰氣交會之時，天氣乾燥，容易造成人們心煩，血管和心臟的壓力也會增加，所以中醫有春養肝、夏療心的說法。

從陰陽五行來說，紅為火，入心，補氣補血。夏季養心護血管，紅色食物最適當，而有三種養心食物，簡稱為「三紅」，絕對都是天天都能吃到的。

原來它們對心臟有這麼多好處，很多人都還不知道呢！

一、胡蘿蔔：養心「小人參」

胡蘿蔔向來有「小人參」之稱，含有多種維生素，對養護心臟和保護血管，功效遠超你的想像。

作用：降低血脂、降壓強心，防止血管硬化、降低膽固醇，增強免疫力、防癌，預防心臟病。

二、紅豆：補心補血

夏天都喜歡喝綠豆湯，綠豆是補肝、清熱解毒的，而紅豆則是補心補血的。

中醫認為，紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。

紅豆富含蛋白質和B族維生素等多種營養成分，也有利水消腫、清熱去濕、解除內臟疲勞之功效。

除此之外，常吃紅豆對於保護心臟和血管也很有幫助。

三、紅棗：補血益氣

在中醫上，紅棗也是治療氣血不足，幫助養血安神、補虛益氣、健脾和胃的食材，因此紅棗也成為許多女性心目中的「補血佳品」。

擴張血管、保護心臟

紅棗中的環磷酸腺苷，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝。

紅棗泡酒

預防心血管疾病

將適量的紅棗浸泡在酒里，適當飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢通，預防心血管疾病。

中醫認為，春養肝、夏療心。而夏天養心護血管，就可以吃這「三紅」：胡蘿蔔、紅棗和紅豆。這「三紅」是平民養生佳品，每天都可以吃，你吃了嗎？