大部分女性體內濕氣重，肌膚發癢暗沉，南邊濕氣重，愈加加劇了體內的濕氣，肥壯水腫，統統找上門。很多人都知道紅豆薏米粉能夠利水祛濕，健脾止瀉，消除濕氣，但很多人不知道怎樣吃作用最佳，胡亂吃下去不光沒作用反而會加劇濕氣。

濕氣重重要體現為頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、樞紐關頭痛苦傷心等。詳細地講，我們可以通過身材的6個體現來判斷是否濕氣重！

1、頭昏極重繁重的像裹著一塊布;身材困重，四肢極重繁重，滿身不安寧，彷佛身上附偏重物。別的，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2、要是體內已經腐蝕到樞紐關頭的時間，樞紐關頭也會出現肯定的病症，部門氣血運行不暢，會有四肢樞紐關頭酸痛極重繁重，樞紐關頭屈伸倒霉等體現。

3、胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降落等。因脾虛運化倒霉而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、疲倦乏力等氣虛、濕困的體現。

4、濕邪另有一個特性也是「趨下」，方便傷及人的腰以下部位,小便渾濁、大便溏泄、婦女白帶過多等特性都相對顯著。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典體現，它常在機體還沒有體現出突出病態態勢時就有所體現。

6、恆久便溏，體內肯定是有濕氣在腐蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種體現。

體內濕氣重怎麼辦？每天一杯紅豆薏米粉，遠離濕氣！

只祛濕不健脾

濕氣是脾虛導致的，脾虛才會加劇濕氣，所以健脾 + 祛濕要一同進行才準確 ！需求健脾就會選到茯苓了，茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的成效。

多養分燕麥

燕麥片中膳食纖維豐厚，可長期堅持飽腹感，避免攝入過多的油膩和鹹味食物，到達減肥減肥的作用。加了燕麥的紅豆薏米粉可今世餐粉食用，遲早各一袋，彌補養分，操控胃口。

補血益氣的紅棗

紅棗有補血調經、活血止痛、潤腸通便、駐顏祛斑、健美豐肌令人容顏白嫩、肌膚細滑、皺紋削減等等各種作用

潤腸通便的杏仁

杏仁能夠潤腸通便、還有美容成效，能推進肌膚微循環，使肌膚光潤光澤，富含鋅，推進體內發生白血球以對抗感染。對比安全的鋅可從食物里獲取，一天吃到15～25克就夠了，吃太多反而會按捺免疫功用。

紅豆薏米粉中富含利濕消腫的小豆、健脾和胃的茯苓、豐厚的膳食纖維及堅持飽腹感的燕麥和美白養顏的紅棗，還有抗衰老作用的白芝麻、潤腸通便的杏仁，紅豆薏米粉將這幾種質料調配在一同，不只能夠健脾祛濕還能夠美白減肥。