水是包括人類在內的

所有生命生存的重要資源

我們所飲用的水是必須要燒開的

其實燒開水也是很有講究的

方法錯了極有可能影響健康

那麼

家中燒開水的時候

應注意些什麼呢？

燒開了的水

又要如何飲用才正確呢？

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一、如何燒水

1、快開時打開壺蓋

當水燒到80℃-90℃時

應把壺蓋打開

因為水中的有機污染物質

具有揮發性

這時打開壺蓋就能把絕大部分的

有害物質揮發掉

2、燒開后等3分鐘再關火

自來水基本是被氯化處理過的

會形成鹵代烴、氯仿等

影響人體健康的化合物

水燒至100℃后

鹵代烴和氯仿含量開始下降

繼續使水沸騰3分鐘

達到安全的飲用水標準再關火

但需要注意的是

開水並不是燒得越久越好哦

3、水不可以反覆燒來喝

最理想的飲用水是鮮活水

放置太久的水容易被微生物污染

因此最好現燒現喝

而且盡量不要將水反覆燒開

這樣子純凈的水會被蒸發

使得水裡不易揮發的其他有害物質的濃度增高

所以盡量不要飲用

tip：用凈水器凈化過的水

相對也會更加健康哦

同時也必須燒開了才可飲用

二、如何飲水

1.當感到口渴時

其實只是人體開始缺水的信號

這時及時喝水仍可快速補充水分

沒有謠言所說的：

身體感到口渴其實已經體液缺水6%這麼誇張

2、要喝溫水

人體口腔溫度約為36.8℃

直腸溫度為37.8℃

水溫和體溫差不多

喝進去的水

直接被吸收

最讓人感到舒服

3.飲水間隔

每次應分成少量幾次來喝

喝完一杯

建議至少間隔20分鐘

再喝第2杯水

4.分時段飲水

起床后

喝1杯水

這時補充水分

可幫助腎臟及肝臟排毒

8點—12點

喝1杯水

可利於放鬆緊張的工作情緒

午飯後半小時

喝1杯水

加強身體的消化功能

下午2點—6點

喝1杯水

緩解疲勞

潤濕腸胃

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晚飯後至臨睡前

喝1杯

對腸胃消化和睡眠有幫助

科學燒水

健康飲水

讓我們的身體棒棒噠