偶爾幾天的放縱，你可能就會發現自己又胖了，不停的懊悔是沒用的，這時你需要的是下面這套「三日排毒餐」，是專為那些不小心大吃大喝幾頓，導致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設計的，趕緊來看看吧！

　　排毒瘦身湯

　　功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。

　　材料：芹菜、綠花椰適量，蕃茄3個，荸薺10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。

　　做法：

　　1. 紅蘿蔔去皮、洗凈後切塊；蕃茄洗凈切塊；荸薺去皮洗凈備用，將雞肉洗凈，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。

　　2. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。

　　解毒美白粥

　　功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。

　　材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。

　　做法：薏仁、綠豆洗凈後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。

　　排毒果汁

　　功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。

　　做法：將適量蘋果、芹菜、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄攪拌成汁。

　　三個排毒瘦身餐的安排

　　第一日

　　早餐：新鮮蔬果2至3個。

　　午餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）。

　　午餐後喝一碗五花茶（金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花），中藥店有賣，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（一定要自己煮，不可喝涼茶鋪的）。

　　晚餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）+1碗糙米飯。

　　第二日

　　早餐：同上。

　　午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。

　　晚餐：同上。

　　餐後飲兩包草本茶（普洱、綠茶等）。

　　第三日

　　早餐：同上。

　　全日任飲排毒果汁，餓就喝。

　　晚上飲2包草本茶（普洱、綠茶等）。