夏天到了，你的美白大計開始了嗎？我身邊的女生們早就開始了。有些人對美白的追求幾乎已經達到「上癮」的程度，恨不得每天把自己泡進美白精華液里。

都說「一白遮三丑」，在護膚品市場中有近一半的產品屬於美白保養，其他護膚品或許有年齡或季節的區分，唯獨美白是四季通用、老少咸宜，可見我們有多重視「白」這件事。

很多人想要好膚色，就只光顧著美白，卻沒搞清楚問題究竟出在哪裡。我們亞洲女性膚色原來就偏黃，一晒黑就很容易發黃，黑黃黑黃的膚色，看起來很沒精神，也容易顯老。

其實只要皮膚不發黃，有健康的光澤，氣色好，不一定要白得發光也同樣好看。所以說，去黃比美白更重要。一起看看如何擁有透亮好臉色吧~

註：本文所指的是沒有氣色、很難看的那種蠟黃，並非我們亞洲人皮膚的正常黃。

一、黃氣是怎麼產生的？

黃氣就是膚色暗沉、蠟黃、氣色不好。美白產品用得再多，若沒有先去除黃氣，白皙仍然無法從肌膚底層透出來。

就像削了皮的蘋果放一段時間會變黃、變乾一樣，我們的皮膚在新陳代謝的過程中也會被氧化。

皮膚氧化的過程會產生一種有害物質：氧化自由基。它會無情地攻擊我們的皮膚，讓皮膚變得暗淡無光，失去彈性和光澤。平時我們所說的去黃，其實就是打擊自由基攻擊皮膚的過程，也叫抗氧化。

紫外線、環境污染等外界環境問題和自身的不良生活習慣比如長期熬夜，都會造成皮膚氧化損傷。

所以想要趕走黃皮膚，保持健康的皮膚狀態，就需要抗氧化，內調外養雙管齊下（敲黑板）~

二、去黃需要內調：保持良好的作息和飲食習慣。別熬夜多運動、補充抗氧化食物、嘗試艾灸、泡腳

皮膚黃氣有很大部分原因可以歸結為內因。生活不健康，氣色又怎麼會好呢？長期熬夜，精神壓力過大，都會產生自由基，讓肌膚失去透明感，呈現灰暗暗黃的膚色。我有位朋友就是，作息情況全部反映在臉上。如果看到她面黃肌瘦，就知道這陣子肯定是工作壓力太大了。

所以啊，不要每天抱著手機直到深夜還不肯睡。你熬夜損失的那些膠原蛋白，用多少昂貴的抗老精華都補不回來。崔斯坦還有句名言：早點睡，眼霜貴。哈哈~

除了多睡覺也要多運動。很多有電梯就絕不走路星人，能躺著就不坐著、能坐著就不站著星人，因為長期缺乏運動，血液循環不暢，身體各項機能都會下降，膚色自然也好不到哪去。

我之前也是每天伏案寫寫寫，有時候一整天都待在室內，經常腰酸背痛，臉色也暗黃。自從有了小福（寵物名字）后，只要不出差，每天都會抽出時間帶牠去散散步。這是我每天心情最放鬆的時候，經常連手機也不帶。多走走，呼吸一下戶外的新鮮空氣，給身體和肌膚一個「透氣」的時間。

飲食上也要注意。很多朋友都喜歡亂吃，百無禁忌。一到夏天，就天天燒烤擼串吃小龍蝦......，就是不吃水果和蔬菜，營養不平衡，肌膚也難免暗淡無光了。

平時可以吃多點具有抗氧化功效的食物，我自己就有堅持吃葡萄籽精華，效果不錯。我有段時間休息不好，媽媽就給我煲枸杞菊花水喝，氣血不足的話也可以適當放一兩顆桂圓乾，效果是不錯的。

臉上帶黃氣的人，往往都是不愛喝水的。如果身體缺水的話，皮膚就不會潤澤，體內的毒素也很難及時代謝出去。每天一定要少量多次地喝開水或溫開水。

當然，炎熱的夏天少不了想喝透心涼的冷飲。崔斯坦就每天都要喝一罐冰可樂。有人會說冷飲傷身，我最近看過一篇科普貼，說其實冷飲對身體的傷害也是因人而異，主要還是看體質，像我助理PM的胃不好，每次喝冰汽水就胃痛。不過，即便是受得了冷飲的體質，也不要把飲料當水喝。

我之前經常痛經，醫生說我濕氣太重，建議我做做艾灸。我堅持做了一段時間艾灸，痛經情況有明顯好轉，而且，整個人的氣色都變好了，也算意外收穫。我安利過身邊很多人，普遍反映都很好。不過注意一次只能艾灸兩個地方，否則容易上火了。

每天泡腳也有用，可以促進血氣循環、利於睡眠。在泡腳熱水中加一點艾葉或者薑片，可以更好地散去寒氣。記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜。

不要輕易相信網路上五花八門的護膚小偏方，例如，放一盆仙人掌在電腦前可以抗輻射……

我媽媽聽人說用醋來洗臉可以變白，就試了一下，雖然是有效果，但是對皮膚的傷害還蠻大的，而且很難修復。美白是個系統工程，還是要老老實實一步步慢慢來，沒有捷徑可走。

三、去黃也要外養：養成良好護理習慣：定期去角質、保濕做到位、做好防晒、卸妝要徹底

除了內因，空氣污染、日光暴晒這些外在的因素也會讓皮膚髮生氧化，導致膚色暗黃。所以，基礎的皮膚護理和保養工作也同樣重要。

第一步是適度清潔和去角質。很多人臉上的暗沉都是老廢角質堆積造成的，需要用靠譜的去角質產品和清潔產品。每天早晚的潔面不可馬虎，我洗臉后還會用化妝棉浸潤化妝水在臉上擦拭，做二次清潔。

做好面部清潔以後，還要注意做足補水保濕功課，爽膚水、精華、乳液一個都不能少。此外，面膜也是速效補水的好幫手。我每次感到膚色特別暗淡時都會來一片，效果還是挺明顯的。

不少上班族都是長時間呆在空調房內對著電腦，這樣肌膚流失水分而緊繃，而且會顯得越發暗黃。不妨備上一支保濕噴霧，在工作間隙做好補水，改善暗沉。

還有老生常談的防晒問題。紫外線對皮膚的傷害具有不可逆轉性，皮膚的一切問題都離不開防晒。現在夏天到了，防晒更是要到位。陰天、多雲的時候也要塗防晒，並不是看不見太陽就沒有紫外線了，而且記得兩三個小時就要補塗一次。

也別忘了彩妝殘留對皮膚的危害。卸妝不徹底，彩妝會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，氧化變質，色素積聚，堆積在皮膚表面，皮膚狀態自然好不到哪去。所以千萬不要偷懶，使用卸妝油一定要徹底乳化並清洗乾凈~

四、選對護膚、保健產品：去黃美白都要對症下藥。美白首選對抗黑色素，去黃首選抗氧化

很多人會把美白跟去黃捆綁在一起。但其實去黃跟美白是兩碼事，形成原因不同，需要選擇的護理保養品也不一樣。

市面上多數美白產品的焦點都是在阻斷黑色素形成，加速代謝已經形成的黑色素，主打美白淡斑。但是別忘了，除了黑色素之外，還有另一個更需要處理的問題，就是皮膚黃氣。

而去黃是抗氧化的過程，需要兼顧內調和外養。隨著年齡的增長，我們不能將護膚只停留在美白保濕，還要重視肌膚的抗氧化，護膚程序里至少應該有一個產品具有抗氧化功能，比如含有阿魏酸、葡萄多酚等抗氧化成分的護膚品。

肌膚受到的氧化損傷不像蘋果變黃一樣，短短時間肉眼就看得出來。但是時間會給你答案，選擇一款好的抗氧化產品，對於放慢歲月的腳步有極大的幫助。

很多人都有疑問，到底多少歲開始抗氧化。其實抗氧化並沒有一定的年齡限制，20歲之後，就差不多可以著手開始抗氧化抗衰老的護理了。

通常在25歲前，抗衰老的工作只需抗氧化+防晒+基礎護理；25歲之後，在此基礎上再加上功能性的抗皺、抗老產品強化會取得更佳的效果。

從各個方面提升抗氧化指數，還可以服用一些保健食品如口服的維生素C、E等等，也有抗氧化效果。而且不光作用於皮膚，還能保護身體內的各個器官，可以作為護膚品的補充，選擇1-2種定期服用。

我除了有堅持吃葡萄籽精華，還有吃一些抗糖口服液，雖然效果不是立竿見影，但堅持吃下去，還是能明顯感覺到整個人氣色亮起來了，還泛著健康的光澤。

總之，想要「趕走黃皮膚」，需要一款靠譜的抗氧化產品，以及日積月累的堅持。