早上睡醒應該先吃早餐還是先刷牙？相信許多人都有想過這個問題，也參考過很多網路上各種說法，有人說應該先吃早餐，因為昨天晚上已經刷過牙了；也有人說應該先刷牙，不然早餐不就吃下一堆細菌了嗎？到底哪一種說法才是正確的呢？

▼我們在早上刷牙，除了讓口氣清新之外，還有一個非常重要的原因：清除口腔內的細菌。要知道這些細菌就是造成我們蛀牙和牙齦炎、口腔潰瘍等牙周病的原因，而口腔內的細菌無論怎麼刷牙都無法完全清楚，只能盡量減少它們的數量。

▼而細菌的生存能力非常驚人，就算睡前刷了牙之後沒再吃東西，睡了一覺之後口腔內的細菌又已經長出很多了。因此我們盡量在這些細菌成熟之前將它們清除掉，減少它們對我們牙齒的危害。早餐可以偶爾不吃，但是牙齒一定要刷！

▼至於先吃早餐的話，美國有一項大學研究曾經發表過這樣的發現：某些特定食物會讓口腔內的pH值降低，如果在吃完早餐之後馬上刷牙的話，容易造成牙齒表麵的磨損，嚴重的話還會讓牙齒微腐蝕。

雖然這種微腐蝕在唾液緩衝下很快會恢復，不過這時候因為牙齒比較脆弱，很容易造成牙齒表麵釉質的額外損失。

▼這項研究也建議在早餐前半小時刷牙最好，因為除了可以讓口氣清新之外，還可以減少飯後刷牙可能對牙齒造成的損傷。此外刷牙的次數最好就是早晚各一次就夠了，中午飯後的話漱口就可以了，因為刷牙的次數太多對一些牙齒比較弱的人也不是一件好事。

看完之後是不是清楚了呢？原來先吃早餐還是先刷牙的差別竟然那麼大，對牙齒的影響也是非常嚴重的。希望大家可以參考一下專家的建議，早點起床先刷個牙才吃早餐吧！