拍肚子不僅能瘦，好處還這麼多，手把手教你，超實用！瑜伽 根據經絡分布的規律，腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈)，是先天最容易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。

根據經絡分布的規律，腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈)，是先天最容易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。

腹部是人體生命點

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任脈：有統任全身的陰經，調節五臟的作用

督脈：:有總督全身各陽經，調節六腑的作用

沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。

腹部是人體5髒6腑的貨櫃

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。

而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。

腹部經絡不通會出現哪些問題?

1.虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。

2.男科、婦科問題，如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。

3.內分泌問題，如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。

4.腸胃不好，如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。

5.肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。

6.免疫力低、衰老得快。

7.不孕不育、宮寒等。

拍打腹部有哪些好處?

瑜伽7式，活動全身，讓你瘦下來！

１下犬式

動作要點：十個腳趾緊壓地面，膝蓋繃直，肩膀放鬆，尾骨上提

保持8個自然緩慢呼吸。

2向上擴展

動作要點：雙臂夾肋，脊柱向上延伸，臀腹部收緊

保持8個自然緩慢呼吸。

3低弓步扭轉

動作要點：膝蓋不要超過腳尖，打開胸腔，手臂展平

左右各保持5個自然緩慢呼吸。

4跨部折腰

動作要點：腰腹部向下摺疊不要拱背

保持8個緩慢呼吸

5坐正折腰

動作要點：由腰部，下背部向前延伸

保持8個緩慢呼吸

6犁式