人的身上遍布著各種黏液(mucus)，它們就好比是人體這個引擎的潤滑劑，能夠讓人體運作得更順暢。但是痰的功用就稍微不一樣了，痰的功能是排除體內的細菌和發炎細胞。但是當痰過多時，會讓呼吸變得困難、鼻子不停地流鼻水、咳嗽、喉嚨癢等狀況。

但是有時候吃感冒藥反而會讓痰變得更多，在吃藥前，不妨試試由《remedydaily》所報導的五種天然療法吧！

1. 檸檬

檸檬裡面富含的維生素C可以提升人體的免疫系統，而它的乙酸也有很好的殺菌功能。

2. 蜂蜜

蜂蜜是天然的止咳劑，其中更含有一種感冒藥中常見的物質──右美沙芬，能有效止痰化咳。

3. 蒸氣

蒸氣可以溶解胸腔和喉嚨中的濃痰，試試看將門關起洗個熱水澡或是去游泳池的蒸汽室待個幾分鐘吧！(如果家中是用瓦斯加熱的請不要嘗試！)

4. 薑黃

薑黃治療咳嗽、化痰的功能相當良好，裡面的抗菌成份能有效殺死造成痰過度分泌的細菌，並且可以提升我們的免疫功能。

5. 喝溫熱水

感冒、喉嚨不適、卡痰時千萬不可以喝冰水。喝溫熱開水不僅可以幫助人體補出水分，也能沖淡喉嚨和胸腔中的痰。患者也可以在溫熱水中加入上述的幾種食物，加速化痰效果。

參考資料：http://home.remedydaily.com/2017/04/30/10-home-remedies-that-help-to-reduce-phlegm-from-your-chest-throat-/?src=fbfan_59715&t=fbsub_remedydailycom