完不成以下4個測試，說明肺部出現問題，你該戒菸了 完不成以下4個測試，說明肺部出現問題，你該戒菸了 吸菸會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。一般老煙友都有咳嗽的毛病，是肺出

完不成以下4個測試，說明肺部出現問題，你該戒菸了

吸菸會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

一般老煙友都有咳嗽的毛病，是肺出問題的最常見症狀了，大多是由於肺內的炎症刺激引起的症狀。如果伴隨著咳血，就要警惕是否是肺癌。因為約有三分之一的肺癌早期患者會出現咳血的情況，大多數是反覆少量的咳血，痰中帶血，不仔細看不容易發現。

吸菸的危害是長期的，短時間不容易發覺，等到發現往往追悔莫及。

如何自測自己肺部是否健康呢？讓我們自測一下：

1、看嘴唇

肺功能不好的人會因為缺氧導致嘴唇有一定程度的發紫，如果嘴唇紅潤，肺部沒有病變發生。（如果伴隨手指粗大，也可能是心臟功能不好，最好查查心肺功能）

2、憋氣法

很多人做體能測試的時候，會吹氣，測肺活量。在沒有工具的條件下，可以深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。

3、做運動

原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。

4、爬樓梯法

體質差的人，爬樓梯會氣喘吁吁。

可以用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

是否完成以上測試就說明你的肺部完全健康了呢？並沒有，只要是吸菸，對肺部的損害就是一直存在的。所有的煙友都要警惕，如果出現這兩個症狀，說明你不適合吸菸了。

一、胸痛

胸痛的出現表示肺的問題比較嚴重，可能病變已經侵入胸膜。一般像肺癌早期、胸膜炎等都有可能會出現胸痛症狀。

二、呼吸短促

呼吸的時候感覺費力，經常會有胸悶，喘不上氣的感覺。多見於肺癌、慢性支氣管炎、支氣管擴張症等疾病。

在日常生活中保養肺部，可以少吃刺激和辛辣的食物，多吃一些梨、蘿蔔、百合等滋陰潤肺的食物。同時要增加補水量，保證肺部和呼吸道的滋潤。天氣好的時候，可以進行慢跑等有氧運動，增強肺功能。

如患感冒要及時治療。

肺部不好的人可以常吃的食物有：

1、蒲公英淡竹葉茶

主要以蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.5g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、荷葉0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2為配伍做成小茶包，每日代茶飲。

蒲公英，又叫黃花地丁、婆婆丁，為菊科蒲公英屬多年生草本植物蒲公英的帶根全草。蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。從蒲公英乾料中提取的黃酮類物質，具有治療癰腫疔毒、治療肺癰咳痰、治療濕熱黃疸、可治療小便淋瀝澀痛、治療乳癰等作用。

對於肺部有炎症，每日用2g蒲公英根泡水，有很好的改善作用。

蒲公英

薏苡仁，甘、淡、微寒。歸脾、胃、肺經。主要功效利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除弊。中醫認為夏季熱而多雨，濕氣較重，脾臟能運化水濕，只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。

李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏苡仁

淡竹葉，又名竹葉麥冬、山雞米，為禾本科植物淡竹葉的乾燥全草的地上部分。

淡竹葉性甘寒、入心經能夠清心火以除煩、入胃經能泄胃火以止渴。用於治療熱病傷津，心煩口渴等症狀。