大腿、臀部或是腹部上的橘皮組織（皮膚凹凸不平，長得像橘子皮）雖然無害也是幾乎人人都有，但身為女人炎炎夏日穿上短裙短褲，還是怎麼看都不順眼對吧！其實，要消掉橘皮你可以這樣做：

1.多吃高纖食物：現在精製食品越來越多，吃下肚卻都是空泛的熱量。不如試試多吃全麥與蔬果，補充纖維有效抑制橘皮生成。

2.多運動：像是一些簡單的大腿操，就有助於撫平橘皮。只需在床上側躺，縮小腹，臀部用力，沒有碰到床的那隻腳往上提舉，盡量與另一隻貼床的腳呈現垂直角度，再換邊重複動作就蠻有用的！

3.戒掉抽菸壞習慣：抽菸會影響通往皮膚的血流，進而讓皮膚變薄變得更脆弱，也更容易因此垂垂的，不大緊實，造成橘皮出現。

4.按摩橘皮組織：多按摩可以讓氣血通暢並消除水腫，橘皮也會短暫跟著消失。

5.穿絲襪支撐：可惜這方式，效果來得有點晚，要一兩年才看得出成效，但原本就有在穿絲襪了就有福啦！

6.減重：無論胖瘦，其實每個人都會有橘皮組織，但是如果你身材偏胖，橘皮就會更加明顯。但要注意的是，減重不能快速減，不然垂墜的皮膚反而會讓橘皮看起來更糟。