根據國外健康網站「微信-健康與養生」指出，中國的王綿之先生，已經高齡86歲了。

    現代社會活到86歲或許不是什麼稀罕的大事，但讓人稀罕的是，王老先生自己曾得過結腸癌與肺癌，但都被自己的中醫底子一一化解。到底是靠著什麼樣的秘方，讓自己兩度從鬼門關前撿回一條命呢？

    答案不僅真有，而且非常簡單！(當然了，這套養生竅門可能會因為每個人的身體狀況不同而有所差異喔！)

王綿之老先生的養生竅門

一、        打坐

  常年的養生經驗與兩次抗癌實例後，王老最喜歡的反而是打坐。

  對王老來說這是種心靈層面的抗癌方法，有著一顆寧靜致遠的心，才能夠讓身體對病魔勇敢還擊。

方法：

1.       坐姿不強求，坐在哪裡都可以。

2.       全身處於微微繃緊的放鬆狀態，挺胸、展肩、收腰、收頷(下巴)，頭頂像放了一本書或一杯水的感覺。

3.       雙眼睜開，眼觀鼻，再慢慢將視線抬起，看一切都成為廣闊狀態。

4.       腹式呼吸(按下不表，下面將會敘述)

5.       剛開始打坐10-20分鐘即可，當雙腿、腳掌脹麻感增強，可將雙腿收起後交叉，雙手相交，抱膝而坐，直到脹麻感退去後再起立。

6.       如果盤腿時發現自己靜不下心而且腳也發疼，可以先找到疼痛的地方，將它揉到不疼之後再盤腿，更可以請中醫生分析您是身體的哪條經絡出了問題。沒打坐的時候可能不會意識到經絡哪裡出了損傷，可是一打坐就能夠揪出來，並且藉由找到病根一點一點修復。

7.       一定要維持長期，切忌三天打魚，兩天曬網。

二、        腹式呼吸

  方法：

1.       向外吐氣時腹部內縮，吸氣時將氣吸入腹中。

2.       按照正常的頻率呼吸，一邊呼吸一邊讓大腦進入空白的狀態。

這樣可以讓身體中的廢氣更扎實的被排出去，再把新鮮的空氣吸入體內。

三、        霜打茄子

    「霜打茄子」是中國歇後語，指得是十分軟綿的茄子，連結霜了都會壓壞那種(這當然是個誇示)。

    茄子整株都是良藥，而所有吃法中，拌茄泥是最健康的。因為這樣烹調的用油最少、加熱時間最短、營養價值流失最少。

拌茄泥做法：

1.       洗乾淨，不用去皮

2.       大火蒸熟

3.       搗成泥後，沾點你喜歡的調味醬料

4.       完成！

四、        苦瓜

    苦瓜雖然味道苦澀，但李時珍將苦瓜封為「一等瓜」，這一等瓜的療效可不是蓋的。

    此外，苦瓜種子含有一種蛋白酶抑制劑，能夠抑制癌細胞分泌蛋白酶，緩住癌細胞擴散。

    但「微信-健康與養生」也指出，苦瓜不宜一次吃得太多，而與雞蛋一起吃下，能保護骨骼、牙齒、血管，有健胃、舒緩胃痛、眼睛痛、感冒、腹瀉嘔吐等療效。(但仍視每人體質而有差異，若有病痛仍建議以尋求醫生協助為主要治療方法。)

      當然，這些養生的方法，會依據每個人的身體、健康狀況差異而有所不同，仍視建議與醫生諮詢後，確定自己適合此方法再行使用喔！

參考資料https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5Nzg1ODIyMg==&mid=2652299220&idx=2&sn=1f0f67ff814a027612bec3107c6cc8cc&chksm=8b781815bc0f9103e6753095443ae071e339819cfb2bb9981e53ebf2c29b81e1a66f7aab147c#rd