從腳的各個部位可以看出男人的健康狀況。中醫專家表示，腎為先天之本，隨著年齡的增長，腎的功能會有所下降，這是無法改變的自然規律。因此，大眾人群都需要注重保養腎功能，以延年益壽。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。

男人是否腎虛看腳趾

1、腳趾

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。腳被親切的稱為人體第二大腦，從這點就可以知道，腳部對人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來，下面教大家幾個自檢方法，讓你通過腳上訊號判斷健康狀況，不妨試試吧。

2、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形佔趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。

②如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。

③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

④如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

3、腳掌紋

再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱。

4、腳趾用力不均

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

從腳的部位可以看出人們隱藏的疾病，希望男士們能通過文章瞭解到自身的情況，從而判斷自己的腎是否存在安全隱患。但對於大多數年輕人來說，很多看似腎虛的症狀，往往另有原因，盲目補腎，反而會適得其反。

飲食健康腎才好

【蜜漬金桔】

主料：金桔1600克、冰糖250克、蜂蜜3勺、純淨水360cc

輔料：鹽3克

做法：金桔用刷子洗乾淨後用鹽水泡30分鐘備用。在金桔表皮劃五刀，切記頭尾不要劃開，最後用手指按扁金桔用牙籤或刀的將籽取出來ps：這是個拚耐力的活兒，不要著急慢慢來，沒有耐性的朋友隨意切（隻要將籽取出來即可）。這麼一大盤不到10分鐘完工。電飯鍋裡加入冰糖、蜂蜜、純淨水按煮飯鍵就可以坐等啦！記得中途要用勺子翻一翻，以免粘在一起。大概按煮飯鍵30分鐘後就要開啟電飯鍋蓋收汁，輕輕的用勺子攪拌防止粘鍋。

【枸杞銀耳燉雪梨盅】

主料：雪梨2個、銀耳半朵

輔料：冰糖枸杞5克

做法：銀耳泡發備用。雪梨頂部切開，用勺子把芯挖出。雪梨放入容器裡面，塞入銀耳，冰糖，水開後上鍋中小火蒸30分鐘左右。蒸好之後枸杞放進去，燜個5分鐘。

【木瓜雪蛤】

主料：雪蛤20克、木瓜1個

輔料：冰糖30克

做法：幹雪蛤兩小包。冷水浸泡大約24小時。摘洗乾淨，去掉雜質。放入燉盅，加入純淨水。加入木瓜塊用電燉盅選擇甜品鍵即可。燉到快好時加入冰糖，到時間關掉電源。把去掉木瓜肉的木瓜作為容器。盛入木瓜裡即可食用。

【草莓雪梅娘】

主料：雪梅娘粉（雪梅娘皮）100克、細砂糖（雪梅娘皮）35克、玉米油（雪梅娘皮）10克、純淨水（雪梅娘皮）150克

輔料：淡奶油（雪梅娘內餡）100克、細砂糖（雪梅娘內餡）8克、草莓（雪梅娘內餡）若幹

做法：將純淨水、玉米油、細砂糖（雪梅娘皮）煮到快沸騰時關火。加入雪梅娘粉混合均勻。取出麵糰，戴上一次性手套揉勻。揉好的麵糰放在蒸鍋上蒸15分鐘左右。取出麵糰，保鮮膜包起來放入冷凍室30分鐘左右，充分冷卻定型。淡奶油加入細砂糖（雪梅娘內陷）高速打發。打發至出現順滑的羽毛狀紋路即可。從冷凍室取出麵糰，分割成35g左右的小麵糰，揉圓擀平，包裹上打發好的奶油，中間倒放一顆草莓（去蒂去底部）揉圓，也可以揉成自己喜歡的形狀。放進冷凍室冷凍成型即可，一次性吃不完的話可以放進冷藏室冷藏。