女生想補血卻不知道該怎麼補嗎?沒關係喝「這三種」茶飲就可以輕鬆補血囉!
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大家都知道,茶飲在某種程度上可以幫助我們調理身體,那麼氣血不足的朋友適合喝什麼茶呢?今天不如就跟著小編來了解下泡什麼喝可以補氣血吧。 泡什麼喝可以補氣血 補氣血茶飲1 材料:黃芪2-3片,枸杞1把,黨參3根,紅棗1把,桂園10-15顆,淮山2-3片,當歸,靈芝。 做法:把所有材料放在砂鍋中,加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶裡保溫,然後繼續加水煮第二浦。 補氣血茶飲2 材料:黃精、黃芪、枸杞、西洋參。
做法:把四味材料清洗乾淨後,放入杯子裡。倒入開水衝,然後蓋上杯蓋,悶5-10分鍾。就可以喝了。 補氣血茶飲3 材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。 做法:將紅棗洗淨,黑芝麻整理幹淨,兩者和冰糖一同放入杯中,衝入熱開水悶10分鍾即可飲用。
補血的食物 一、大棗 大棗是補血界的老大,所以說補血的食物中,不能缺少大棗。著名的藥王孫思邈曾經說過,用大棗補血最有效。大棗食用起來很方便,無論是生吃還是放到各種菜餚裡,都會有補血的作用。 在大棗裡含有很多的氨基酸、核黃素、維生素,這些營養元素,都是人體健康必須的營養。專家建議,很多朋友吃大棗,會覺得大棗皮很難消化,那麼,你就可以將大棗煮熟來吃,效果是一樣的。
二、阿膠 阿膠可以刺激體內的造血器官,積極的工作起來,這樣就可以起到補血的作用。阿膠是補血聖品,經常吃阿膠,可以補充各種微量元素,促進鈣的吸收。 阿膠對女人尤其的是有好處,經常吃阿膠,可以增強女人體質,改善月經問題,讓女人氣色好起來。阿膠,無論是男女老幼,都可以食用。 三、黑豆 你知道黑豆也有補血功效嗎?其實,黑豆是補血的食物中的一種,黑豆對於補腎、滋陰、補血都有很好的效果。
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