大家有冇試過成日練瘦腿操都瘦唔到大腿﹖原因可能是下半身水腫！其實，按摩是對付各種粗腿最有效及最快的瘦腿方法，按摩腿部淋巴部位能促進腿部血液循環，消除浮腫，有效瘦腿。每天只要抽出3分鐘為大腿作淋巴按摩，就能重塑修長的「筷子腿」！

大腿淋巴按摩

1. 雙手推壓：從膝蓋開始向上慢慢按揉到臀部，以促進血液循環，令靜脈和毛細血管增加流動。2. 揉捏按摩：用雙手捏著大腿的肌肉，然後慢慢向臀部方向拉。這是一種擠壓式按摩，如揉麵包團，可以消除廢物沉積，改善水腫。

3. 指關節按摩：握起你的拳頭，用手指關節大力推壓大腿肌肉，讓大腿感到酸痛。

以上方法簡單又有效，大家不妨善用工餘、看電視、玩電話，甚至撘車的時間，按走那煩人的粗腿吧！