按摩速消水肿,感觉自己瘦瘦哒!
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無論身體哪個部位浮腫,不管是臉、眼部、還是四肢,其實都跟體內的水分代謝有很大關係。簡單說來,輕微的眼部、臉龐或四肢的浮腫大多是不良的生活習慣引發了大內“腫”管——腎臟的不滿所引起的。 當體內的水分代謝失調,大內“腫”管沒有足夠的活力排出多餘水分和老舊廢物之時,身體就變成了那個不新鮮的蘋果。而浮腫和我們的體質、性別、年齡都密不可分。 一般而言,女性比男性容易浮腫,胖的比瘦的容易浮腫、年齡大的比年齡小的更容易浮腫,所以熟齡的微胖女性其實是最容易水腫的類型。
水腫=臉大? 臉是人的門面,哪怕是工作上打交道,第一印像也十分重要,但有時候經常眼圈浮腫,雙頰圓潤,大清早就給人一種沒睡好的疲憊感,連照相都顯得臉大。那些都是因為臉上發生了水腫,不注意的話,真會變成大臉“胖子”。 >>>> 3個壞習慣打“腫”臉
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告別蘿蔔腿 腿部是公認的難瘦地帶,一個是因為小腿肌肉多,另一個則因為腿部遠離心臟,更容易形成水腫。 >>>> 為什麼“腫”成蘿蔔腿?
>>>> 腿部消腫:晚間10分鐘按摩
快速消腫按摩法 大腿+臀部浮腫:久坐形成的大腿和臀部浮腫主要是血液不流通造成的,可以同過腰腿按摩來消除,先用雙手在腰側和大腿快速按揉幾下預熱,再從膝蓋兩側平按到腿根。臀部則重點放在尾椎,用按摩捶或按摩板針對尾椎進行按摩,可以有效收縮臀部。 小腿浮腫:久站造成的小腿浮腫,可以用揉捏按摩法。平坐在地板上,單腳豎起,雙手握住腳踝按揉,沿著小腿肚一直按到大腿根,重複幾次後換腿,直到水腫消除。無論大腿還是小腿按摩,都可以結合緊膚霜,效果更明顯。 另外如果有條件,還可以試試針灸按摩師小山雅義推薦的穴位按摩,針對腳底的湧泉和小腿的足三里、膝蓋的血海穴用力按壓,都能刺激體內循環消腫,遠離“蘿蔔腿”的困擾。 |
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