每一個年輕的女性都有自己的生理期。而當女性大姨媽來的的時候一定是身體最脆弱的幾天，也一定要注意保養才行，對於一個女人來講，只有讓自己的子宮處於年輕態，身體和表現力才會年輕有氣質。

首先說幾點女性月經期間的注意事項:

1.一定要注意衛生清潔，所以盡量要常洗澡（淋浴）。

2.調節和控制好自己的情緒，遇事不要激動，保持穩定的情緒。如果心情不差，會引起各種系列的月經不調等婦科情況。

3.避免飲酒，吃辣，吃冷。否則，隨著年齡的增長，身體就會出現各種婦科疾病。建議多吃一些海帶，韭菜等暖宮食物。

4.避免房事，否則會造成生殖器官發炎。感染各種婦科疾病。

當然，經期還要多吃一些幫助排毒的食物。這樣才能讓那些毒素儘快的排出體外，避免各種疾病。選食材也要選得對才行，家來推薦三種暖宮排毒食物，一起瞧瞧吧。

建議女性每天六朵玫瑰花，經期也是六朵就好。玫瑰花是一種中藥材，能夠很好的幫助調理女性身體。

黑糖薑茶也算調理身體的最佳補品了。生薑能夠溫經驅寒，而黑糖能益氣養血祛風散寒，活血化瘀。

做法：

1、準備一個保溫壺，或者燜燒鍋，以及足夠的沸水，沸水倒入保溫壺中備用;

2、老薑切一片，連同黑糖放入保溫壺，攪勻后蓋蓋燜上1個小時即可。

說明：

1、姜切片或絲都可以，以個人的習慣為準。

2、此種做法據說更為專業，因為黑糖薑茶據說應該是「焗」出來的，不能火上熬煮。我都試過，感覺對身體的效果差不多。只是方便與否。

女性清晨或者傍晚可喝一杯蜂蜜水。尤其是經期中的女性，蜂蜜能夠改善血液成分，不僅能夠暖宮，保護心腦血管，對各種婦科疾病有一定的抵抗作用，能夠很好的防治各種宮癌。女性平時還是多喝點蜂蜜比較好。