體重快137斤的她因為太胖，幾次相親都失敗，然後才下的狠心，靠一個土方子瘦到現在的105斤，整整一個多月，就靠吃苦瓜瘦了32斤。苦瓜可以說是最適合夏季的減肥食材，每100克苦瓜只有18卡，比西紅柿還要少7卡，比黃瓜要少3卡。

苦瓜中的苦瓜素對脂肪有很強的抑制作用，很適合正在減肥的人服用。除了有很好的減肥效果之外，夏天吃有清熱去暑，女人吃有美容養顏的效果。即使不想減肥的妹子，也可以常吃。

酸辣苦瓜的做法步驟：

1. 準備苦瓜，苦瓜切開，颳去白色的膜和籽，洗凈切片；

2. 鍋內水開后加入適量鹽倒入苦瓜煮沸后撈起，準備鮮醬油和甜醋；

3. 準備蒜泥和辣椒面，鍋內倒入適量油燒熱，把辣椒面倒入蒜泥中，用熱油淋上爆香；

4. 用2調羹鮮醬油和1調羹甜醋，再把爆香的蒜泥，辣椒面加入拌勻。

中醫教你不挨餓的減肥方法

有的餓肚子，有的拚命運動，有的搜集各種減肥偏方，然而，用了很多方法，仍然沒有達到自己滿意的減肥目標。 中醫指出，其實身上有三塊減肥寶地。下面，我們一起來看看隱藏在身上的減肥寶地吧。

耳朵上的飢點

合理飲食，遠離大吃大喝，從古至今，都是減肥的最好辦法之一。面對充滿誘惑的各種飲食，如何控制住食慾呢?中醫指出，耳朵上有一個飢點。人在餓的時候，點一點它，飢餓感就沒那麼強了。

另外，還可點按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區。

承漿穴

想減肥的女性，除了按壓耳朵上的飢點外，還可以點按承漿穴。

腳上的甲狀腺反射區

除了前面提到那兩個能節食的地方，腳上的甲狀腺反射區是最主要的減肥區域。所以，你要調整自己的體重和身形，首先是調節內分泌，而甲狀腺反射區是首選。另外，在腳的內側脾經的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。

身前身後

用拔罐的方法減肥來保持身型，效果也不錯。