血壓從170降到130?每周三杯這樣的飲料即可!
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血壓從170降到130?每周三杯這樣的飲料即可! 三高常常被人掛在嘴邊,而且三高越來越年輕化,無法根治。今天小編就和大家聊聊三高中的高血壓。高血壓是一種慢性病,而且 很難根治,往往高血壓的患者還患有高血脂,如果你的血壓血脂都偏高很容易發生心血管疾病。在生活中我們常見的一種蔬菜對於 降壓效果顯著,每周吃兩三次能控制血壓——芹菜
雖然高血壓的發病機制不明,不過許多人認為,平時的高鹽飲食是罪魁禍首。一般高血壓患者都要嚴格控制飲食,勁量吃清淡的食 物,不吃高膽固醇的食物,而且專家建議,每周吃兩三次芹菜,也許你會問了,芹菜到底有哪些作用?治療高血壓有那麼好嗎?別 著急,慢慢往下看。
據《千金.食治》中記載,芹菜「益筋力,去伏熱,治五種黃病」。而《本草拾遺》則認為芹菜能「去壓症」。現代醫學也證明芹菜中 的「芹菜素」,可以舒張血管、降低血壓、預防動脈粥樣硬化等。還有降血脂的作用。 既然芹菜對血管這麼好,那麼怎麼吃芹菜能最好的發揮它的降壓功效呢? 芹菜降壓的最好吃法,生吃更好!
研究發現,生吃芹菜比炒熟的芹菜降壓效果好,因為炒熟會把芹菜中的主要發揮降壓作用的丁基苯酞類物質破壞掉。
小編給大家推薦幾款芹菜降壓食療方,希望能幫助大家,降壓排毒。 1、鮮榨芹菜汁
鮮榨芹菜汁能有效降血壓平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿,做法也很簡單,將芹菜洗凈后再沸水裡焯上兩分鐘,然後榨汁飲 用,每天喝兩杯,降壓 效果顯著。 2、芹菜紅棗湯
芹菜紅棗湯有利尿鎮痛,和中養血。適用於高血壓,症見頭昏,眩暈,心悸,失眠等。對急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。
也有一定 的輔助治療效果,做法也非常簡單,只要用芹菜和紅棗加水用小火煮10多分鐘即可。 3、蜂蜜芹菜汁
還有一種蜂蜜芹菜汁也非常不錯,能平肝降壓,控脂抗癌。用榨汁機把芹菜打碎,去除多餘的雜質加入蜂蜜即可。 4、芹菜蘋果汁
芹菜蘋果汁能降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。
用開水焯過 芹菜以後加一個蘋果榨汁,每天早晚一杯效果很好。 提醒:芹菜要根莖葉一起吃降壓效果更佳!芹菜葉的營養比芹菜莖更高。 防控高血壓、高血脂,除了要注意飲食,平時也要定期監測血壓、保持好心情並適量運動才能從根本上控制三高,讓你擁有一個好身體。 |
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