今天教大家一個小妙招，只要堅持每天做，就會面色紅潤、氣色佳，還有改善情緒的功效哦。

擀麵杖敲腿法：

1.仰卧在床上，雙腳腳心相對，呈蛙狀。全身放鬆。

2.拿一根40厘米左右的擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直到膝關節處。敲打的力度，以自己可以承受即可。

堅持2周，你會發現褲子不磨了，大腿瘦了！精神也好了，肝也得到了疏通，調整。

擀腿法：

敲完腿之後，雙腿放平，用擀麵杖擀大腿中間部位，一直到膝蓋處。每側擀50次。

揉腿法：

如果身邊沒有擀麵杖，也可以用手揉壓大腿，具體方法是：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。每側推300下。

敲腿的好處與功效：

1. 我們大腿的內側，是肝經循行路線。一個人如果肝經不通，則肝血不足。導致肝血虛弱、肝氣鬱結。

2.男性肝經不通，會表現為疝氣，而女性則為腹部脹痛。因為肝氣的滋養仰仗於腎，對肝進行調理的同時，就相當於連腎也一起調理了。

3.如果你有咽喉痛、口苦等癥狀的時候，也屬於肝經不同的表現。如果肝經不好，膽經就會表現出病症，自然也就口苦、口乾了。

4,。堅持2周，你會發現褲子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，調整。